밤포드와 함께 마사지의 힘에 대해 깊이 알아보기(조직)

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밤포드 트리트먼트 전문가들은 정기적인 마사지를 통해 몸의 전체적인 건강을 증진하고 결과적으로 몸과 마음의 피로를 풀고 회복할 수 있다고 말합니다.

밤포드 웰니스 스파가 있는 곳 Brooklyn Bridge, Nashville, San Francisco및 South Beach에 추가 스파를 오픈하고 West Hollywood, Hanalei Bay및 Mayfair를 방문하면 전인적인 힐링을 경험할 수 있습니다.

밤포드의 유기농 제품, 영양이 풍부한 트리트먼트, 직관적인 테라피스트가 스트레스를 녹이고 자연과의 교감을 회복하며 떠난 후에도 오랫동안 활력을 느낄 수 있도록 도와드립니다.

마사지의 아름다운 역사, 효능, 과학적 근거

마사지는 수천 년 동안 부상을 치료하고 신체의 통증을 완화하는 요법으로 사용되어 왔습니다. 오늘날에도 신체적 완화를 목표로 하는 테라피로서 마사지의 역사적인 사용은 계속되고 있으며, 근육과 연조직에 즉각적인 효과를 넘어 전체적인 웰니스에 미치는 영향이 더욱 널리 알려지고 있습니다. 밤포드 웰니스 스파의 접근 방식은 이러한 총체적인 접근 방식에 뿌리를 두고 있으며, 마사지는 다른 신체적, 정신적 치유법과 공생하는 치료 서비스의 핵심입니다.

마사지를 받는 동안 테라피스트가 피부 표면 아래에서 어떤 일이 일어나고 있는지 이해하면 마사지의 광범위한 이점이 분명해집니다. 마사지는 자율신경계(ANS)에 큰 영향을 미칩니다. 자율신경계는 척추를 따라 신체의 모든 기관을 향해 뻗어 있는 신경의 주요 고속도로입니다. 대부분의 마사지 트리트먼트에서 등과 목에 초점을 맞추는 것은 교감신경계와 부교감신경계의 두 부분으로 나뉘는 ANS를 공략하기 위한 것입니다. 건강한 신체에서 이 두 부분은 항상성 상태에 있다고 하는데, 이는 유기체의 최적의 기능을 유지하는 내부 시스템이 균형과 안정을 유지한다는 의미입니다.

교감신경계(SNS)는 흔히 "투쟁 또는 도피" 시스템으로 알려져 있으며, 에너지가 필요할 때 작동하여 아드레날린, 심장, 폐, 근육 반응 등의 기관과 호르몬 분비 과정을 자극합니다. SNS는 극한 상황에서 엄청난 힘을 만들어내기도 하고, 일상적인 상황에서는 버스를 타거나 결승선을 향해 전력 질주하거나 피곤하거나 컨디션이 좋지 않을 때 계속 나아갈 수 있는 마지막 에너지를 공급하기도 합니다. 이는 생존에 필수적인 자연스러운 신체 반응입니다. 하지만 SNS를 과도하게 자극하면 신체 균형이 무너지고 장기적인 건강 문제로 나타날 수 있는 스트레스 증상을 경험하기 시작합니다.

부교감신경계(PNS)는 "휴식과 회복"을 담당하는 시스템입니다. 부교감신경계가 제 역할을 하기에 최적의 조건은 휴식을 취하거나 잠을 잘 때, 즉 몸이 다음 날을 위해 회복, 정화, 해독, 재충전의 기회를 가질 수 있을 때입니다. 이 상태에서 자극을 받는 기관으로는 간, 신장, 소화, 근육 회복, 세포 재생 및 복구 등이 있습니다. PNS가 제대로 작동하면 활력이 넘치거나 피부와 눈이 맑아 보이는 등의 가시적인 결과가 나타나는데, 이는 가벼운 요가 수련이나 숙면을 취한 후에 경험할 수 있습니다. 현대인의 PNS 기능을 방해하는 가장 흔한 장애물은 우리 몸이 회복과 휴식을 취할 수 있는 충분한 시간을 허용하지 않고, '항상 켜져 있는' 생활 방식 때문에 쉽게 꺼지지 않는다는 것입니다. 

밤포드의 스파 트레이너이자 트리트먼트 전문가인 아가타 보이칙(Agata Wojcik)과 함께 몸과 마음, 정신을 위한 정기적인 마사지의 치료 효과에 대해 자세히 알아보고, 마사지가 ANS의 적절한 기능과 신체의 이상적인 항상성 상태에 어떻게 기여할 수 있는지 알아봤습니다. 

밤포드 치료 전문가 아가타 보이치크와의 Q&A

마사지는 정확히 어떻게 자율 신경계를 목표로 하나요?

마사지를 받을 때 테라피스트는 일반적으로 척추와 "척추 기립근"으로 알려진 척추 기립근 사이의 척추를 따라 작업합니다. 이는 교감신경계와 부교감신경계를 직접 자극합니다. 교감신경계는 척추 중앙을 통해 자극되고 부교감신경은 두개골과 천골 부위의 기저부에서 자극됩니다. 등 마사지는 이러한 각 부위에 일정 시간을 할애합니다.

ANS가 충분히 작용한 효과적인 마사지 후에는 어떤 느낌을 기대할 수 있을까요? 

마사지를 받으면 우리 몸은 건강한 균형 상태인 항상성을 경험합니다. 마사지를 받으면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 감소하여 이완된 상태와 맑은 정신으로 나타나며, 안정감을 느끼고 수면이 개선되며, 종종 소화 장애와 스트레스성 식사와 같은 행동으로 이어지는 기분 변화를 경험할 가능성이 줄어듭니다. 마사지를 받은 후 신체는 균형 잡힌 부교감 신경계를 통해 회복, 정화, 해독, 재충전의 기회를 얻게 됩니다. 

이러한 효과를 경험하고 싶은 분께는 층류 홈 부위에 상당한 시간을 할애하고 ANS의 두 가지 구성 요소를 자극하는 뱀포드 시그니처 트리트먼트를 적극 추천합니다. 지압과 호흡 기법을 사용하여 전신을 치료하고 차크라 옥석의 에너지를 활용하여 고객의 항상성을 유지합니다. 

이러한 효과는 얼마나 오래 지속되나요 - 즉시 사라지나요, 아니면 마사지를 통해 장기적인 효과를 얻을 수 있나요?

우리 삶의 건강과 웰빙을 위한 대부분의 활동과 마찬가지로, 여기서도 핵심은 일관성입니다. 우리 몸을 항상성 상태로 만드는 마사지를 정기적으로 받으면 수면 패턴 개선, 소화 개선, 근육 긴장도 향상, 불안 수준 감소 등 지속적인 효과를 얻을 가능성이 더 높습니다. 따라서 마사지는 장기적인 효과를 얻을 수 있지만, 생활 습관으로 인해 효과가 더 빨리 사라질 수 있으므로 치료 후 주의해서 관리하지 않으면 완전한 효과를 얻을 수 없습니다. 

마사지는 간과 신장이 우리 몸의 독소를 제거하는 데 도움을 주므로 림프계도 그 혜택을 느낄 수 있습니다. 마사지의 또 다른 장기적인 이점은 근육 섬유를 늘려 운동 범위를 넓혀주는 것으로, 만성 관절 문제가 있는 사람에게는 편안함과 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 

불면증, 불안, 만성 통증이 있거나 임신 중(임신 초기 이후)이라면 매주 전신 마사지를 받는 것이 좋습니다. 심부 조직 마사지와 같은 보다 전문적인 트리트먼트의 경우 처음 6주 동안은 주 2회로 시작해서 2주에 한 번 또는 한 달에 한 번으로 늘릴 수 있습니다. 하루 종일 책상에 앉아 업무를 보는 경우 밤포드 디스트레스 마사지를, 달리기 후 부상을 입었다면 밤포드 냉온 옥돌 마사지를 받아보세요.

일관성을 유지하기 위해 셀프 마사지를 권장하시나요, 아니면 어떤 상황에서 전문 치료를 받는 것이 좋나요? 

따뜻한 목욕으로 몸을 보듬고, 머리를 감는 동안 몇 분 더 시간을 내어 두피 마사지를 하고, 몸을 길게 쓰다듬어 보습을 주거나 폼 롤러나 테니스공 위에 누워 근육 긴장을 완화하는 등 집에서 셀프 마사지를 일상 생활에 접목하는 간단한 방법이 몇 가지 있습니다. 

집에서 전체적인 셀프 케어의 일환으로 독소를 제거하고 피부 톤을 개선하기 위해 스킨 브러싱을 권장합니다. 스크럽, 모이스처라이저, 오일, 바디 버터, 크림 등 다양한 질감의 제품을 사용해 보세요. 관절에 주의하세요: 팔꿈치, 무릎, 엉덩이를 단단하고 천천히 원을 그리며 마사지하고 몇 분 동안 손으로 쓰다듬어 모든 제품을 잘 사용할 수 있도록 하세요. 얼굴 롤러를 사용하여 얼굴의 피로를 풀어주면 화면을 볼 때 더 자주 발생할 수 있는 긴장성 두통을 예방하는 데 도움이 됩니다. 

이 모든 것을 고려하더라도 마사지의 효과를 충분히 경험하려면 전문 트리트먼트를 받는 것이 좋으며, 지금 당장 한 가지 트리트먼트를 선택한다면 스트레스, 불안, 불면증, 관절 가동성, 요통 등 우리가 이미 언급한 많은 문제(앉아서 많은 시간을 보낼 때 발생할 가능성이 더 높은)를 대상으로 하는 B 사일런트 트리트먼트가 될 것입니다. 이는 테라피스트의 전문 지식과 B 사일런트 제품군의 최고급 아로마 에센셜 오일 블렌드를 사용한 결과입니다. 몸의 균형을 되찾고 긍정적인 기분을 느낄 수 있습니다.

밤포드 웰니스 스파 소개

밤포드 웰니스 스파는 엄선된 트리트먼트와 마인드 및 무브먼트 클래스를 제공하며, 각각 부드럽고 전체적인 방식으로 휴식과 회복, 웰빙을 증진하는 데 전념합니다.

신체적 정렬과 정서적, 영양적 균형을 결합한 전문 테라피스트 팀이 몸과 마음, 정신의 조화와 건강, 행복을 달성하도록 안내하고 도와드립니다. 

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