HigherDOSEでより良い睡眠を手に入れる方法

睡眠は、ウェルビーイングの柱として最も注目を集めるものの一つとなっていますが、真に心身を回復させる休息は、かつてないほど得にくいものになっていると感じられることがよくあります。 HigherDOSEの創業者であるローレン・バーリンジェリにとって、その答えはまた別の「即効性のある解決策」にあるのではなく、体がリラックスできる適切な環境を整えることにある。10年以上前にHigherDOSEを立ち上げて以来、彼女は赤外線療法やPEMF（パルス電磁場）といった技術を主流に広める一助となり、ウェルネスを専門家だけのものから、親しみやすく、直感的で、日常生活に簡単に取り入れられる習慣へと変革してきた。

この「ウェルネス・マンス」に、1 Hotels とHigherDOSEがタッグを組み、「HigherDOSE スリープ・リチュアル」を発表しました。これは期間限定の宿泊パッケージで、心身を癒す休暇と、厳選された睡眠グッズのセットを組み合わせたものです。セットには、HigherDOSEのレッドライトフェイスマスク、銅製ボディブラシ、マグネシウムスプレーなどが含まれており、チェックアウト後も長くこのリチュアルを続けていただけます。一部のホテルでは、客室に設置されたPEMFマットや赤外線サウナブランケットを利用して、滞在をより充実させることも可能です。 私たちはローレン氏にインタビューを行い、HigherDOSE誕生のきっかけ、なぜ「回復」が究極の贅沢となったのか、そしてどこにいてもより休息を感じ、地に足をつけ、くつろげるようになるためのシンプルな習慣について話を伺いました。

ローレン・バーリンジェリとの対談

赤外線療法の画期的な効果を知ったことをきっかけに、HigherDOSEを共同創業されました。このブランドを立ち上げるきっかけとなったのは何だったのでしょうか。また、どのようなウェルネス分野のニーズを満たそうとされたのでしょうか。 

HigherDOSEに入社する前、私は健康・ウェルネス分野のスタートアップ企業で働いており、エネルギーアップ、美肌、回復力向上といった、壮大で魅力的なウェルネスの効果を謳う製品の開発に携わっていました。そんな中、赤外線サウナに出会ったとき、私はその場に立ち尽くしてしまいました。それはまさに、私たちがこれまで開発やマーケティングを試みてきたすべての要素を兼ね備えていただけでなく、それが現実のものだったのです。実際にその効果を約束通り発揮し、体にも心にも確かな変化をもたらしてくれました。しかし、問題は、誰もその存在を知らなかったということです。 11年前、代替ウェルネスの世界に深く関わっていなければ、赤外線など存在すら知られていませんでした。それは、ウェルネスがライフスタイルとして定着する前、バイオハッキングという言葉が生まれる前、そしてそうしたものが「クール」だと認識される前の時代の話です。そこにギャップがありました。最も強力なツール――実際に人の生体機能を変えるようなもの――は、ほとんどの人が決して見つけられないニッチな場所に閉じ込められており、たいていは美しさやデザイン、楽しさといった要素を一切欠いた状態だったのです。 私は、変革を約束する「また一つ」の製品を作りたくなかった。本当に効果のあるものを、シックで五感を刺激し、手に取りたくなるような形で、日常生活に取り入れたいと思ったのだ。HigherDOSEは、あるシンプルな信念に基づいて築かれた。「最も強力なウェルネスは、どこかへ行く場所にあるのではない。それは、あなたがすでに持っているものなのだ」という信念だ。

睡眠は、ウェルネス分野において最も注目を集める話題の一つとなっています。質の高い休息が、なぜ今これほど重要になっているとお考えですか？また、より良い睡眠について、人々が抱きがちな誤解を一つ挙げるとしたら何でしょうか？ 

私たちは、歴史上最も刺激を受け、最も最適化され、最も「フル稼働」している世代ですが、その代償として夜に苦しんでいます。誰もがエネルギー、集中力、輝き、長寿を追い求めていますが、そのすべてを支えているのが睡眠なのです。all 質の悪い睡眠を、サプリメントやトレーニング、あるいはハックで補うことはできません。睡眠こそが元祖のバイオハックであり、しかも無料なのです。 私がよく目にする最大の誤解は、「頭が枕に触れた瞬間に睡眠が始まる」というものです。そうではありません。睡眠の質は、数時間前に、あなたがさらされている光、体温、そして神経系が実際に落ち着いているか、それともまだ一日の活動に備えているかによって決まります。睡眠を無理に誘うことはできません。できるのは、睡眠に向けて準備することだけです。睡眠を「追い求める」ことから、睡眠のための「条件を整える」ことへのこの転換が、すべてを変えるのです。

「1 Hotels × HigherDOSE スリープ・リチュアル」は、赤色光療法、マグネシウム、ドライブラッシングを組み合わせ、体を休息へと導くものです。これらの方法はどのように相乗効果を発揮するのでしょうか。また、就寝前のルーティンを確立する上で、なぜ継続性がそれほど重要だとお考えですか？ 

それぞれのアイテムが異なる働きをしており、そこがまさにポイントです。赤色光は周囲の環境を変えます。これは、脳を「昼間のモード」に留めてしまう青色光や画面とは対照的に、温かみがあり、刺激の少ない光です。マグネシウムは体内から作用します。これは、私たちの多くが知らず知らずのうちに不足しているミネラルであり、体の緊張をほぐすのに役立ちます。 そして、ドライブラッシングは「触覚」に働きかける要素です。数分間、意識的に肌に触れることで、角質を取り除き、リンパの流れと体の自然なデトックスを促進します。これは、私が最も好む神経系を落ち着かせる方法の一つです。環境、化学的要素、そして身体。これらが一体となって、スイッチを切り替えるように強制するのではなく、穏やかにリラックスへと導いてくれます。そして、継続こそがすべてです。なぜなら、儀式は繰り返されて初めてその力を発揮するからです。やがて、あなたの神経系はその一連の流れを覚えていくのです！ 

多くの旅行者は、睡眠の乱れや時差ぼけ、新しい環境での生活リズムの乱れに悩まされています。「スリープ・リチュアル」のオプションとして利用できる「HigherDOSE PEMFマット」や「赤外線サウナブランケット」といったテクノロジーは、どのようにして回復をサポートし、神経系を整え、旅行中の適応をスムーズにするのに役立つのでしょうか？ 

旅行をすると、光への露出、体温、スケジュール、自分がどこにいるかという感覚など、あらゆるものが乱れてしまいます。 体は、見知らぬ場所で自分なりの基準点を見つけようとしているのです。「サウナブランケット」や「PEMFマット」のようなツールを手元に置いておくのが好きな理由は、新しい環境でも体に馴染みのあるシグナルを与えてくれるからです。赤外線サウナブランケットは深く心を落ち着かせてくれます。その温もりが体をほぐし、旅の疲れによる緊張を溶かしてくれるので、落ち着いてしっかりと休むことができます。 PEMFマットは私の「グラウンディング」ツールです。体がハイテンションになってしまい、中心に戻りたいと感じた時に手に取るものです。どちらも時差ボケの特効薬であり、体のギアを落とし、再び安定感を取り戻すための素晴らしい方法です。そうすれば、新しい街での最初の数晩を、必死で乗り切ろうとする必要はなくなります。目標はシンプルです。どこにいても、体が認識できる一貫した習慣を与えることです。

1 Hotels では、私たちが創り出す空間から、推奨する日課に至るまで、ウェルネスはゲスト体験のあらゆる側面に織り込まれていると考えています。自宅でも旅行先でも、意識的に取り入れる日々の日課は、どのようにして人々がより地に足をつけ、安らぎを感じ、自分自身とつながりを感じられるようになるのでしょうか？ 

最高のホテルは、単に泊まる場所を提供するだけでなく、ある「感覚」を与えてくれます。そして、その感覚はいつまでも心に残り続けます。それこそが、1 Hotels のような場所が持つ真の魔法なのです。中へ一歩足を踏み入れると、体のどこかがほっと安らぐのを感じます。光、天然素材、そして静けさ――それらが、ペースを落として、自分の体と向き合うことの心地よさを思い出させてくれます。そして私が特に気に入っているのは、チェックアウトした後に起こる変化です。その感覚を、家に持ち帰りたいと強く思うようになるのです。 キャンドルに火を灯したり、お風呂を沸かしたり、5分ほど余分に時間をかけて、自分の空間であの「意図」を再現し始めるのです。それが素晴らしい環境がもたらす効果です。単に週末だけリラックスさせてくれるだけでなく、生き方を変えるインスピレーションを与えてくれるのです。

あなたは、バイオハッキングを親しみやすく、誰もが気軽に始められる形で、一般に広める一助となってきました。長年にわたり、あなた自身のウェルネス哲学はどのように変化してきましたか？また、現在のあなたにとって「最高の状態」とはどのようなものですか？ 

始めた当初、私は多くの人と同じように、ウェルネスを「最適化」として捉えていました。もっと多くのルーティンをこなすこと、もっと自分を律すること、もっと自分を追い込むこと。しかし年月を重ねるにつれ、その考え方はより直感的なものへと変化していきました。「これ以上何ができるか」と問うのをやめ、「何が本当に自分を心地よくさせ、続けたいと思わせるのか」と問うようになったのです。それが、私が大切にしているバイオハッキングの形です。それは女性的で、喜びに満ちており、持続可能なものです。罰でもなければ、また別の「やることリスト」でもありません。 今、最高の状態とは、頂点や数字のことではありません。それは「ベースライン」なのです。それは、休息をとって目覚め、安定したエネルギーを持ち、愛する人たちと今この瞬間を共有し、自分の体と人生に居心地の良さを感じることです。回復こそが、真の贅沢になりました。そして年を重ねるにつれ、目標は「もっと多くのことをすること」ではなく、静かに自分を大切にしてくれる人生を築くことだったのだと、ますます確信しています。