ジュールズ・フォン・ヘップによる「自信のリセット」

「輝き」を手に入れるためのアドバイスは尽きることがありません。新しいスキンケアルーティン、朝の習慣、生産性を高めるコツ、ウェルネスのトレンドなどall をより幸せに、より健康に、そしてより自信に満ちた気分にしてくれるとall 。しかし、ウェルネス・アドボケイトでありプレゼンターのジュールズ・フォン・ヘップ氏によると、真の自信は「完璧さ」とはほとんど関係がないそうです。それは、自分自身との関わり方から生まれるものなのです。

1 Hotelでの彼の刺激的なワークショップを前にして 1 Hotel Mayfairで開催される彼の感動的なワークショップに先立ち、私たちはジュールズと対談し、内なる輝きを育むこと、ありのままの自分を受け入れること、そして自分自身と再びつながる助けとなる日常の「きらめき」に気づくことについて話を聞きました。「日曜日の不安」の捉え方を変えることから、自律神経を落ち着かせる環境づくりまで、彼は自身の旅路を形作ってきたシンプルな実践法や、真の自信とは「誰か別の人になること」ではなく、「自分自身を見捨てるのをやめること」を学ぶことにあるという理由を語ってくれました。

ジュールズ・フォン・ヘップと共に、内なる輝きを見つけよう

夏になると、良い意味でも悪い意味でも、自分自身がより目立つ存在になったような気分になるものです。「内側から輝く」とは、あなたにとってどのような意味を持ちますか？また、スキンケアや外見だけにとどまらず、どうすればその輝きを育むことができるでしょうか？

私にとって、「内なる輝き」とは、自分自身とつながりを感じたときに放たれるエネルギーのことです。外見を輝かせる方法については数多くのチュートリアルがあるため、私たちはついそちらにばかり注目してしまいがちです。しかし、真の輝きは内面から生まれるものです。

「内なる輝き」とは、その場で一番目立つ存在であることや、完璧に見えること、あるいは毎日一瞬たりとも自信に満ちていることではありません。それは、all 日々の役割の向こう側に、自分が何者であるかを理解することです。all 自分、つまり「本当の自分」です。

夏になると、自分自身がむき出しにされているような感覚に陥ることがあります。突然、着る服が減り、写真を撮られる機会が増え、周りの人たちは皆、何の努力もせずに最高の生活を送っているように見えてしまうのです。しかし、自信や高揚感に満ちた内面の波動は、自分を縮こまらせたり、変えようとしたり、あるいは「受け入れられる存在」になるために自分を責めたりすることからは生まれません。それは、自分自身を「解決すべき問題」として扱うのをやめたときに、初めて育まれていくものなのです。

内面から輝く輝きは、必ずしも誰にも見られるわけではないもの――自分自身への語りかけ方、自分自身の境界線の引き方、周囲に置く人々、そして自分自身との約束を守ること――を通じて育まれるものです。スキンケアはあなたを輝かせることはできますが、真にあなたを内側から輝かせるのは、自己肯定感なのです。

あなたのワークショップでは、自信や直感、そして日常生活の中にある「きらめき」について探求しています。今週から誰でも始められる、自分自身と向き合う姿勢に最も大きな影響を与えるシンプルな実践法を一つ挙げるとしたら、何でしょうか？

「グリマー」を集め始めましょう。

「きらめき」とは、自分らしさを取り戻させてくれるほんの一瞬のことであり、「引き金」の対極にあるものです。きらめきとは、その瞬間に心から意識を向けると、感謝や「今ここ」にいるという実感、ユーモア、そして幸福感を、all 与えてくれる力を持つ瞬間です。 「きらめき」は、私たちに「今、生きている」という実感を与えてくれる力を持っていますが、多くの人はそれに気づかず、見過ごしてしまっています。それは、思いがけず流れてきたお気に入りの曲だったり、理由もなくコーヒーの横に添えられたクッキーだったり、本来は生えていないはずの場所で咲いている花を見かけたり、あるいは久しぶりに旧友と偶然再会したりすることかもしれません。 

それらを認識すればするほど、今この瞬間に意識が向くようになり、その「今ここ」という状態こそが、直感がより鮮明に聞こえてくる場所なのです。そんな「きらめき」の瞬間を写真に撮り、スマホの特別なアルバムに保存しておきましょう！

月曜日になると、多くの人がプレッシャーを感じてしまいます。もし、週が始まる前にゲストの習慣や考え方のうち一つを変える手助けができるとしたら、それは何でしょうか？

私は「罰」を「養い」に置き換えたいと思います。
私たちの多くは、週の始まりに、自分の中で「直すべきこと」のリストを頭の中で作り上げてしまいます。「もっと健康的な食事をしよう」「もっと一生懸命働こう」「生産性を高めよう」「もっと運動しよう」「昼休みまでに人生全体を整理しよう」などです。月曜日に目を覚ますと、すでに遅れをとっているような気分になってしまいます。
そこで私は、人々にこう問いかけることを勧めています。「今週、支えられていると感じるためには、何が必要だろうか？」と。

その問いかけは、まったく異なるエネルギーを生み出します。それは、体を動かすことが嫌だからではなく、生き生きとした気分になれるからそうすることかもしれませんし、夕方の時間を大切に守ること、体に良いものを準備すること、あるいは「重要な仕事はこれ一つで十分だ」と決めることかもしれません。

月曜日は評判が悪いですが、日曜日の終わりに感じる不安もその一因となっています。月曜日は、悲しみや後悔の日ではなく、豊かな恵みと驚きに満ちた日なのです。

あなたは、人々がありのままの自分を受け入れるよう後押しすることを通じてキャリアを築いてこられました。ご自身の歩みの中で、自信に対する見方を一変させたような瞬間はありましたか？

スプレータンニングの施術者として過ごした年月を通じて、自信に対する私の考え方が変わり、それがきっかけで、グローバルブランドの創業者兼美容エキスパートとしてのキャリアを歩むことになりました。

私は、レッドカーペットに備えるセレブから、休暇や結婚式を控えた人々、あるいは単に気分を良くしたいと願う人々まで、何千人ものクライアントと仕事をしてきました。ほとんど全員が、まず自分の嫌いなところを指摘することから始めました。お腹や脚、傷跡、あるいは体の変化について、申し訳なさそうに話してくれたのです。

しかし、彼らが指摘するような欠点は、私にはまったく見えなかった。私が見たのは、そこにいる「人」そのものであり、その身体が秘める物語だった。
それによって、私たちが自分自身と築く関係がいかに歪んでしまうことがあるかを痛感した。私たちは、目の前にいる他人には決して口にしないような言葉を、自分自身に対して浴びせているのだ。

私も子供の頃、いじめに遭ったことがあり、長い間、「自信」とは、誰にも傷つけられない自分を作り上げることだと信じていました。しかし、本当の自信とは鎧のようなものではありません。何にも動じないふりをすることでもありません。それは、自分が傷つきやすく、不安を感じたり、他人と違うと感じたりしているときでさえ、自分には価値があるということを知ることです。
私にとっての「自信」とは、恐れを知らないことよりも、自分自身を見捨てないということへと変わっていきました。

「1 Hotel Mayfair 」Mayfair 、ロンドンの中心部にあっても、ペースを落とし、自然と再びつながることができる場所として設計Mayfair 。周囲の環境はあなたの心構えにどのような影響を与えますか？また、あなたにとって、どのような空間が癒やしを感じさせるものですか？

私たちが気づいているかどうかに関わらず、周囲の環境は常に私たちの神経系とコミュニケーションをとっています。光、質感、香り、音、そして自然は、all 私たちの気分や動きのペースall 可能性があります。

私は人生の多くの時間を、旅をしたり、講演をしたり、創作活動に励んだり、人々と過ごしたりして過ごしているので、心を癒やしてくれる空間は私にとって非常に重要です。天然素材や緑、温かみのある光、そして大地を彷彿とさせるものすべてに惹かれます。空間は完全に静寂である必要はありませんが、そこで再び自分の内なる声に耳を傾けられるような場所であるべきです。まるで現実から逃れられたような、あるいは隠れているような気分にさせてくれる空間が大好きです。

自然は、あらゆるものが循環の中で起こっていること、そして私たちが地球の上で生きているのではなく、地球の一部であることを、素晴らしい方法で私たちに思い出させてくれます。絶えず咲き続ける花などありません。成長の季節、葉を落とす季節、休息の季節、そして再び始まる季節があります。こうした要素を都市の中心に取り入れることで、心を和らげる余地が生まれるのです。

私にとって、癒やしの空間とは、誰かに言われるまでもなく肩の力が抜ける場所です。それは、私に何も求めず、ありのままの自分に戻れる場所なのです。