Se détendre avec la méditation Unplug

Alors que nous all à la réalité du confinement, c'est le moment idéal pour commencer à méditer ou pour passer à la vitesse supérieure. La plupart d'entre nous savent que la méditation peut aider à réduire le stress, mais saviez-vous qu'elle peut également remodeler notre cerveau?

La méditation peut améliorer notre bien-être mental et émotionnel de nombreuses façons, notamment en
- Augmenter l'empathie
- Améliorer la cognition
- Stabiliser le stress
- Améliorer l'image de soi et l'estime de soi
- Augmenter l'attention

De plus en plus de preuves montrent que la méditation est également bénéfique pour notre santé physique, y compris :
- l'anxiété
- l'asthme
- le cancer
- la douleur chronique
- la dépression
- Maladies cardiaques
- Hypertension artérielle
- Syndrome du côlon irritable
- Troubles du sommeil
- Maux de tête dus à la tension

Nous avons fait équipe avec Unplug Meditation pour vous aider à trouver la paix et la sérénité en ces temps incertains. Unplug est le premier studio de méditation laïque ouvert à tous, dont la mission est de faciliter l'apprentissage et de vous inciter à faire une pause, à respirer et à vous déconnecter tous les jours. En plus de ses studios de Los Angeles, l'application Unplug propose 68 guides de renommée mondiale et plus de 700 vidéos pour vous aider à trouver le calme où que vous soyez.

Pour une durée limitée, inscrivez-vous pour bénéficier d'un mois gratuit de méditation Unplug sur le site unplug.com/1hotels. Restez également à l'écoute de notre @1hotels IGTV pour découvrir trois courtes méditations que vous pouvez pratiquer à tout moment : 7 Minutes to Peace, Quick Chill et Priming Yourself for an Amazing Day.