« The Confidence Reset » avec Jules Von Hep

Les conseils pour rayonner ne manquent pas. Nouvelles routines de soins de la peau, rituels matinaux, astuces pour gagner en productivité et tendances bien-être : all de nous aider à nous sentir plus heureux, en meilleure santé et plus sûrs de nous. Mais selon Jules Von Hep, ambassadrice du bien-être et animatrice, la véritable confiance en soi n’a pas grand-chose à voir avec la perfection. Elle découle de la relation que l’on entretient avec soi-même.

À la veille de son atelier motivant au 1 Hotel Mayfair, nous avons rencontré Jules pour discuter de la manière de cultiver un éclat intérieur, d’assumer son authenticité et de repérer ces « lueurs » quotidiennes qui nous aident à renouer avec nous-mêmes. Qu’il s’agisse de recadrer l’angoisse du dimanche soir ou de créer des environnements apaisants pour le système nerveux, il partage les pratiques simples qui ont façonné son propre parcours et explique pourquoi la véritable confiance en soi ne consiste pas à devenir quelqu’un d’autre, mais à apprendre à ne plus s’abandonner soi-même.

Retrouvez votre éclat intérieur avec Jules Von Hep

L'été a le don de nous faire sentir plus exposés aux regards, pour le meilleur ou pour le pire. Que signifie pour vous l'« éclat intérieur », et comment peut-on le cultiver au-delà des soins de la peau ou de l'apparence physique ?

Pour moi, l'éclat intérieur, c'est l'énergie que l'on dégage lorsqu'on se sent en harmonie avec soi-même. Il existe de nombreux tutoriels sur la manière de rayonner à l'extérieur, c'est pourquoi on a souvent tendance à se concentrer là-dessus. Mais le véritable éclat vient de l'intérieur.

L'éclat intérieur, ce n'est pas d'être la personne la plus bruyante de la pièce, d'avoir l'air parfait ou de se sentir sûr de soi à chaque instant de la journée. C'est savoir qui vous êtes au-delà all bruit et du rôle que vous jouez au quotidien. Votre véritable moi.

L’été peut nous donner l’impression d’être incroyablement exposés. Tout à coup, on porte moins de vêtements, on prend plus de photos et on a l’impression que tout le monde mène sans effort une vie de rêve. Mais la confiance en soi et cette énergie positive qui émane de l’intérieur ne naissent pas en se rabaissant, en changeant ou en se punissant pour devenir plus « acceptable ». Elles grandissent lorsque l’on cesse de se considérer comme un problème qu’il faut résoudre.

C'est à travers des choses que personne ne remarque forcément que vous cultivez votre éclat intérieur : la façon dont vous vous parlez à vous-même, les limites que vous vous fixez, les personnes qui vous entourent et les promesses que vous vous faites à vous-même. Les soins de la peau peuvent vous faire rayonner, mais c'est l'estime de soi qui vous fait briller de mille feux.

Votre atelier aborde les thèmes de la confiance en soi, de l'intuition et des « lueurs » du quotidien. Quelle est, selon vous, une pratique simple que tout le monde peut mettre en œuvre dès cette semaine et qui aura le plus grand impact sur la façon dont chacun se comporte envers lui-même ?

Commencez à collecter des lueurs.

Une lueur, c’est un instant fugace qui vous ramène à vous-même, à l’opposé d’un déclencheur. Une lueur, c’est un moment qui, lorsque vous vous y connectez véritablement, a le pouvoir de vous procurer all de la gratitude, un sentiment de présence, de l’humour et du bonheur, all un seul coup. Les lueurs ont le pouvoir de nous faire nous sentir véritablement vivants, mais tant de gens ne s’y attardent pas et les laissent passer. Il peut s’agir de votre chanson préférée qui passe à l’improviste, d’un biscuit offert sans raison avec votre café, d’une fleur qui pousse là où elle ne devrait pas, ou encore de la rencontre fortuite avec un vieil ami que vous n’avez pas vu depuis des lustres. 

Plus vous les identifiez, plus vous êtes dans le moment présent, et c'est dans cette présence que l'intuition se fait plus forte. Prenez des photos de ces petits moments de bonheur et enregistrez-les dans un album spécial sur votre téléphone !

Beaucoup de gens se sentent submergés le lundi. Si vous pouviez aider vos invités à changer une habitude ou un état d'esprit avant le début de la semaine, lequel choisiriez-vous ?

Je remplacerais la punition par le réconfort.
Nous sommes si nombreux à commencer la semaine avec une liste mentale de tout ce que nous devons corriger : mieux manger, travailler plus dur, être plus productifs, faire plus d’exercice, mettre de l’ordre dans toute notre vie avant l’heure du déjeuner. Nous nous réveillons le lundi avec le sentiment d’être déjà en retard.
Au lieu de cela, j’encourage les gens à se demander : « De quoi ai-je besoin pour me sentir soutenu cette semaine ? »

Cette question crée une énergie complètement différente. Cela peut signifier bouger son corps parce que cela vous fait vous sentir vivant, et non parce que vous n’aimez pas ça ; ou bien préserver une soirée pour soi, préparer un repas nourrissant, ou encore décider qu’une seule tâche importante suffit.

Le lundi a mauvaise réputation, et l'angoisse du dimanche n'arrange rien. Le lundi est pourtant un jour riche en bienfaits et en merveilles, et non en tristesse ou en regrets.

Vous avez bâti votre carrière en encourageant les gens à s'accepter tels qu'ils sont. Y a-t-il eu un moment dans votre propre parcours qui a complètement changé votre vision de la confiance en soi ?

Ma conception de la confiance en soi a évolué au fil de mes années passées à pratiquer le bronzage par pulvérisation, ce qui m'a conduite à fonder une marque internationale et à devenir experte en beauté.

J'ai travaillé avec des milliers de personnes, qu'il s'agisse de célébrités se préparant pour un tapis rouge, de personnes s'organisant pour des vacances ou un mariage, ou simplement de personnes souhaitant se sentir bien dans leur peau. Presque tout le monde commençait par souligner ce qu'il n'aimait pas chez lui. Les gens s'excusaient pour leur ventre, leurs jambes, leurs cicatrices ou les changements subis par leur corps.

Pourtant, je n’ai jamais vu les défauts qu’ils décrivaient. J’ai vu des personnes. J’ai vu les histoires que leurs corps portaient en eux.
Cela m’a fait prendre conscience à quel point notre relation à nous-mêmes peut devenir déformée. Nous nous parlons d’une manière dont nous ne parlerions jamais à quelqu’un qui se tiendrait devant nous.

J'ai moi aussi été victime de harcèlement pendant mon enfance, et pendant longtemps, j'ai cru que la confiance en soi consistait à créer une version de moi-même que personne ne pourrait blesser. Mais la véritable confiance en soi n'est pas une armure. Ce n'est pas faire comme si rien ne vous affectait. C'est savoir que vous avez de la valeur, même lorsque vous vous sentez vulnérable, incertain ou différent.
Pour moi, la confiance en soi n'est plus tant une question d'intrépidité que de refus de m'abandonner moi-même.

1 Hotel Mayfair conçu pour permettre de ralentir le rythme et de renouer avec la nature, même en plein cœur de Londres. En quoi l’environnement dans lequel vous vous trouvez influence-t-il votre état d’esprit, et qu’est-ce qui fait qu’un espace vous procure un sentiment de bien-être ?

Nos environnements interagissent en permanence avec notre système nerveux, que nous en ayons conscience ou non. La lumière, les textures, les odeurs, les sons et la nature peuvent all notre état d'esprit et le rythme de nos mouvements.

Je passe une grande partie de ma vie à voyager, à donner des conférences, à créer et à côtoyer des gens ; c’est pourquoi les espaces propices à la détente revêtent une importance capitale pour moi. Je suis attirée par les matériaux naturels, la verdure, la lumière chaleureuse et tout ce qui me rappelle la terre. Un espace n’a pas besoin d’être totalement silencieux, mais il doit permettre de se réentendre soi-même. J’apprécie particulièrement les espaces qui me donnent l’impression de m’être évadée ou d’être à l’abri des regards.

La nature a cette merveilleuse façon de nous rappeler que tout se déroule par cycles et que nous ne vivons pas simplement sur la Terre, mais que nous faisons partie intégrante de celle-ci. Rien ne fleurit en permanence. Il y a des saisons pour la croissance, la chute, le repos et le renouveau. Intégrer ces éléments au cœur d’une ville nous permet de nous adoucir.

Pour moi, un espace apaisant est un endroit où mes épaules se détendent sans que personne ne me le demande. C’est un lieu qui n’exige rien de moi et qui me permet de me reconnecter à moi-même.