Aller en profondeur (Tissue) avec Bamford sur le pouvoir du massage

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Nos spécialistes des traitements à Bamford révèlent qu'un massage régulier peut favoriser la santé holistique de votre corps, soulageant et restaurant ainsi votre esprit et votre âme.

Avec nos spas Bamford Wellness à Brooklyn Bridge, Nashville, San Franciscoet South Beachet d'autres spas s'ouvrent à West Hollywood, Hanalei Bayet à MayfairLa guérison holistique est toujours à portée de main lorsque l'on se rend dans l'un de ces sanctuaires.

Laissez les produits biologiques, les traitements nourrissants et les thérapeutes intuitifs de Bamford vous débarrasser de votre stress, rétablir votre lien profond avec la nature et vous laisser un sentiment de rajeunissement longtemps après votre départ.

La belle histoire, les bienfaits et la science du massage

Le massage est utilisé depuis des millénaires pour soigner les blessures et soulager la douleur dans le corps physique. Aujourd'hui, son utilisation historique en tant que thérapie visant le soulagement physique se poursuit, tandis que son effet sur le bien-être holistique, au-delà des avantages immédiats qu'il apporte aux muscles et aux tissus mous, est de plus en plus recherché. L'approche que nous adoptons dans nos spas Bamford Wellness est ancrée dans cette approche holistique ; le massage est au cœur de notre offre de traitement, en symbiose avec d'autres pratiques de guérison physique et spirituelle.

The wider benefits of massage become clear when we understand what is happening under the surface of our skin, as it is worked by a therapist during a treatment. Massage has a profound effect on the Autonomic Nervous System (ANS) – the ANS is the main motorway of nerves that runs along the spinal column, spanning out towards all of the organs in the body. The focus on the back and neck in most massage treatments seeks to target the ANS, which is divided in two parts – the sympathetic and parasympathetic systems. In a healthy body, the two parts are said to be in a state of homeostasis, meaning the internal systems responsible for maintaining optimal functioning for an organism are in balance and stable.

Le système nerveux sympathique (SNS) est communément appelé système de "lutte ou de fuite". Il intervient lorsque nous avons besoin d'énergie et stimule les organes et les processus de sécrétion hormonale, notamment l'adrénaline, le cœur, les poumons et la réponse musculaire. Le SNS peut générer de grandes poussées de force dans des situations extrêmes, ou dans des scénarios quotidiens, il peut fournir cette dernière poussée d'énergie pour attraper le bus, sprinter jusqu'à la ligne d'arrivée, ou simplement pour nous maintenir en vie lorsque nous sommes fatigués ou que nous ne nous sentons pas au mieux de notre forme. Il s'agit d'une réaction corporelle naturelle essentielle à notre survie. Cependant, lorsque nous surstimulons le SNS, notre corps se déséquilibre et nous commençons à ressentir des symptômes de stress qui peuvent se manifester par des problèmes de santé à long terme.

Le système nerveux parasympathique (SNP) est le système responsable du "repos et de la réparation". Les conditions optimales pour que le SNP fasse son travail sont lorsque nous sommes détendus ou endormis - lorsque votre corps a la possibilité de se réparer, de se nettoyer, de se désintoxiquer et de se recharger pour le jour suivant. Les organes stimulés dans cet état sont le foie, les reins, la digestion, la réparation musculaire, le renouvellement et la réparation des cellules. Les résultats visibles du bon fonctionnement du SNP sont la sensation d'énergie ou la clarté de la peau et des yeux, que l'on peut ressentir après une pratique de yoga douce ou une bonne nuit de sommeil. L'obstacle le plus courant au bon fonctionnement du SNP à notre époque est que nous ne laissons pas à notre corps suffisamment de temps pour se réparer et se reposer ; notre mode de vie "toujours en mouvement" nous empêche de nous déconnecter. 

Nous nous sommes entretenus avec Agata Wojcik, formatrice et spécialiste des traitements au spa de Bamford, afin d'approfondir les bienfaits d'un massage régulier pour le corps, l'esprit et l'âme, et de comprendre comment il peut contribuer au bon fonctionnement de notre système nerveux autonome et à l'état homéostasique idéal du corps. 

Questions et réponses avec Agata Wojcik, spécialiste du traitement à Bamford

Comment le massage agit-il sur le système nerveux autonome ?

Lors d'un massage, le thérapeute travaille généralement le long de la colonne vertébrale, entre la colonne vertébrale et le muscle erector spinae, connu sous le nom de "sillon laminaire". Cette zone stimule directement les systèmes sympathique et parasympathique. Le système sympathique est stimulé au centre de la colonne vertébrale, tandis que le système parasympathique est stimulé à la base du crâne et dans la région du sacrum. Un massage complet du dos comprendra une partie de temps consacrée à chacune de ces zones.

Que peut-on s'attendre à ressentir après un massage efficace qui a bien travaillé le SNA ? 

Nous faisons l'expérience de l'homéostasie - un état d'équilibre sain dans notre corps. Le cortisol, l'hormone du stress, est abaissé par le massage, ce qui se traduit par un état de relaxation et un esprit plus clair ; nous nous sentons enracinés, notre sommeil s'en trouve amélioré et nous sommes moins susceptibles d'avoir des sautes d'humeur, ce qui entraîne souvent des problèmes digestifs et des comportements conséquents tels que l'ingestion de stress. Après un massage, le corps a la possibilité de se réparer, de se nettoyer, de se désintoxiquer et de se recharger, grâce à un système parasympathique équilibré. 

Pour toute personne souhaitant expérimenter ces effets, je recommande vivement le traitement Bamford Signature, qui consacre beaucoup de temps à la zone du sillon laminaire et stimule les deux composantes de l'ANS. Nous traitons l'ensemble du corps en utilisant des techniques de shiatsu et de respiration, ainsi qu'en exploitant les énergies des pierres de jade des chakras afin d'amener le client à l'homéostasie. 

Combien de temps ces effets durent-ils - s'estompent-ils immédiatement ou les massages peuvent-ils avoir des effets bénéfiques à long terme ?

Comme pour la plupart des activités axées sur la santé et le bien-être dans notre vie, la clé ici est également la constance : lorsque nous bénéficions d'un massage qui met notre corps dans un état d'homéostasie régulièrement, nous sommes plus susceptibles d'obtenir des effets durables tels qu'une amélioration des habitudes de sommeil, de la digestion, un meilleur tonus musculaire et une diminution des niveaux d'anxiété. Le massage peut donc avoir des effets bénéfiques à long terme, mais ces effets peuvent s'estomper plus rapidement en raison de notre mode de vie, de sorte que nous compromettons les avantages complets si nous ne prenons pas soin de nous et si nous ne nous déplaçons pas avec conscience après notre traitement. 

Notre système lymphatique en ressentira également les bienfaits, car le massage aidera le foie et les reins à éliminer les toxines de notre corps. Un autre avantage à long terme du massage est l'augmentation de l'amplitude des mouvements grâce à l'allongement des fibres musculaires, ce qui, pour certains d'entre nous (par exemple les personnes souffrant de problèmes articulaires chroniques), peut constituer une amélioration majeure du confort et de la qualité de vie. 

I advise having body massages weekly if you suffer from insomnia, anxiety, or any chronic pain, or if you are pregnant (after your first trimester). With more specialized treatments like deep tissue massage, I would start with two treatments per week for the first six weeks, then once every two weeks or once a month. Try the Bamford De-stress Massage if you sit at a desk all day for your job, or the Bamford Hot and Cold Jade Stone Massage if you are dealing with a post-running injury.

Par souci de cohérence, recommanderiez-vous l'automassage et dans quels cas recommanderiez-vous de recourir à un traitement spécialisé ? 

Je préconise l'automassage et il existe des moyens simples de l'intégrer dans notre routine quotidienne à la maison : prendre soin de notre corps avec un bain chaud ; consacrer quelques minutes supplémentaires au massage du cuir chevelu pendant que nous nous lavons les cheveux ; hydrater notre corps avec de longs mouvements ; ou même s'allonger sur un rouleau en mousse ou une balle de tennis pour soulager les tensions musculaires. 

As part of a holistic self-care regime at home, I recommend skin brushing to eliminate toxins and improve skin tone. Explore different textures by trying scrubs, moisturisers, oils, body butters, and creams. Pay attention to your joints: massage your elbows, knees, and hips in firm, slow circles, taking a few minutes to stroke your hands to ensure all of the product goes to good use. Using a face roller to ease facial fatigue will help to prevent tension headaches, which can happen more frequently when looking at a screen. 

Having said all of this, I still recommend seeking specialist treatment to fully experience the benefits of massage, and if I was to choose one treatment at the moment, it would definitely be the B Silent Treatment, as it targets so many of the issues we’ve already mentioned – stress, anxiety, insomnia, joint mobility, lower back pain – which we are more likely to have when spending many hours sitting. And that’s the result of both the expertise of our practitioners, as well as the highest quality of aromatic essential oil blends used in the treatment from our B Silent range. It just makes you feel rebalanced and positive.

À propos de Bamford Wellness Spas

Les spas Bamford Wellness proposent une sélection de traitements et de cours sur l'esprit et le mouvement soigneusement sélectionnés, chacun d'entre eux étant consacré à la relaxation, à la restauration et à l'entretien de votre bien-être d'une manière douce et holistique.

En combinant l'alignement physique avec l'équilibre émotionnel et nutritionnel, notre équipe de thérapeutes experts vous guidera et vous aidera à atteindre l'harmonie, la santé et le bonheur dans le corps, l'âme et l'esprit. 

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