Aller en profondeur (Tissue) avec Bamford sur le pouvoir du massage

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Nos spécialistes des traitements à Bamford révèlent qu'un massage régulier peut favoriser la santé holistique de votre corps, soulageant et restaurant ainsi votre esprit et votre âme.

Avec nos spas Bamford Wellness à Brooklyn Bridge, Nashville, San Franciscoet South Beachet d'autres spas s'ouvrent à West Hollywood, Hanalei Bayet à MayfairLa guérison holistique est toujours à portée de main lorsque l'on se rend dans l'un de ces sanctuaires.

Laissez les produits biologiques, les traitements nourrissants et les thérapeutes intuitifs de Bamford vous débarrasser de votre stress, rétablir votre lien profond avec la nature et vous laisser un sentiment de rajeunissement longtemps après votre départ.

La belle histoire, les bienfaits et la science du massage

Le massage est utilisé depuis des millénaires pour soigner les blessures et soulager la douleur dans le corps physique. Aujourd'hui, son utilisation historique en tant que thérapie visant le soulagement physique se poursuit, tandis que son effet sur le bien-être holistique, au-delà des avantages immédiats qu'il apporte aux muscles et aux tissus mous, est de plus en plus recherché. L'approche que nous adoptons dans nos spas Bamford Wellness est ancrée dans cette approche holistique ; le massage est au cœur de notre offre de traitement, en symbiose avec d'autres pratiques de guérison physique et spirituelle.

Les avantages plus larges du massage apparaissent clairement lorsque nous comprenons ce qui se passe sous la surface de notre peau, lorsqu'elle est travaillée par un thérapeute au cours d'un traitement. Le massage a un effet profond sur le système nerveux autonome (SNA) - le SNA est l'autoroute principale des nerfs qui court le long de la colonne vertébrale, s'étendant vers tous les organes du corps. L'accent mis sur le dos et la nuque dans la plupart des massages vise à cibler le système nerveux autonome, qui se divise en deux parties : le système sympathique et le système parasympathique. Dans un corps sain, ces deux parties sont dites en état d'homéostasie, ce qui signifie que les systèmes internes responsables du maintien du fonctionnement optimal d'un organisme sont équilibrés et stables.

Le système nerveux sympathique (SNS) est communément appelé système de "lutte ou de fuite". Il intervient lorsque nous avons besoin d'énergie et stimule les organes et les processus de sécrétion hormonale, notamment l'adrénaline, le cœur, les poumons et la réponse musculaire. Le SNS peut générer de grandes poussées de force dans des situations extrêmes, ou dans des scénarios quotidiens, il peut fournir cette dernière poussée d'énergie pour attraper le bus, sprinter jusqu'à la ligne d'arrivée, ou simplement pour nous maintenir en vie lorsque nous sommes fatigués ou que nous ne nous sentons pas au mieux de notre forme. Il s'agit d'une réaction corporelle naturelle essentielle à notre survie. Cependant, lorsque nous surstimulons le SNS, notre corps se déséquilibre et nous commençons à ressentir des symptômes de stress qui peuvent se manifester par des problèmes de santé à long terme.

Le système nerveux parasympathique (SNP) est le système responsable du "repos et de la réparation". Les conditions optimales pour que le SNP fasse son travail sont lorsque nous sommes détendus ou endormis - lorsque votre corps a la possibilité de se réparer, de se nettoyer, de se désintoxiquer et de se recharger pour le jour suivant. Les organes stimulés dans cet état sont le foie, les reins, la digestion, la réparation musculaire, le renouvellement et la réparation des cellules. Les résultats visibles du bon fonctionnement du SNP sont la sensation d'énergie ou la clarté de la peau et des yeux, que l'on peut ressentir après une pratique de yoga douce ou une bonne nuit de sommeil. L'obstacle le plus courant au bon fonctionnement du SNP à notre époque est que nous ne laissons pas à notre corps suffisamment de temps pour se réparer et se reposer ; notre mode de vie "toujours en mouvement" nous empêche de nous déconnecter. 

Nous nous sommes entretenus avec Agata Wojcik, formatrice et spécialiste des traitements au spa de Bamford, afin d'approfondir les bienfaits d'un massage régulier pour le corps, l'esprit et l'âme, et de comprendre comment il peut contribuer au bon fonctionnement de notre système nerveux autonome et à l'état homéostasique idéal du corps. 

Questions et réponses avec Agata Wojcik, spécialiste du traitement à Bamford

Comment le massage agit-il sur le système nerveux autonome ?

Lors d'un massage, le thérapeute travaille généralement le long de la colonne vertébrale, entre la colonne vertébrale et le muscle erector spinae, connu sous le nom de "sillon laminaire". Cette zone stimule directement les systèmes sympathique et parasympathique. Le système sympathique est stimulé au centre de la colonne vertébrale, tandis que le système parasympathique est stimulé à la base du crâne et dans la région du sacrum. Un massage complet du dos comprendra une partie de temps consacrée à chacune de ces zones.

Que peut-on s'attendre à ressentir après un massage efficace qui a bien travaillé le SNA ? 

Nous faisons l'expérience de l'homéostasie - un état d'équilibre sain dans notre corps. Le cortisol, l'hormone du stress, est abaissé par le massage, ce qui se traduit par un état de relaxation et un esprit plus clair ; nous nous sentons enracinés, notre sommeil s'en trouve amélioré et nous sommes moins susceptibles d'avoir des sautes d'humeur, ce qui entraîne souvent des problèmes digestifs et des comportements conséquents tels que l'ingestion de stress. Après un massage, le corps a la possibilité de se réparer, de se nettoyer, de se désintoxiquer et de se recharger, grâce à un système parasympathique équilibré. 

Pour toute personne souhaitant expérimenter ces effets, je recommande vivement le traitement Bamford Signature, qui consacre beaucoup de temps à la zone du sillon laminaire et stimule les deux composantes de l'ANS. Nous traitons l'ensemble du corps en utilisant des techniques de shiatsu et de respiration, ainsi qu'en exploitant les énergies des pierres de jade des chakras afin d'amener le client à l'homéostasie. 

Combien de temps ces effets durent-ils - s'estompent-ils immédiatement ou les massages peuvent-ils avoir des effets bénéfiques à long terme ?

Comme pour la plupart des activités axées sur la santé et le bien-être dans notre vie, la clé ici est également la constance : lorsque nous bénéficions d'un massage qui met notre corps dans un état d'homéostasie régulièrement, nous sommes plus susceptibles d'obtenir des effets durables tels qu'une amélioration des habitudes de sommeil, de la digestion, un meilleur tonus musculaire et une diminution des niveaux d'anxiété. Le massage peut donc avoir des effets bénéfiques à long terme, mais ces effets peuvent s'estomper plus rapidement en raison de notre mode de vie, de sorte que nous compromettons les avantages complets si nous ne prenons pas soin de nous et si nous ne nous déplaçons pas avec conscience après notre traitement. 

Notre système lymphatique en ressentira également les bienfaits, car le massage aidera le foie et les reins à éliminer les toxines de notre corps. Un autre avantage à long terme du massage est l'augmentation de l'amplitude des mouvements grâce à l'allongement des fibres musculaires, ce qui, pour certains d'entre nous (par exemple les personnes souffrant de problèmes articulaires chroniques), peut constituer une amélioration majeure du confort et de la qualité de vie. 

Je conseille des massages corporels hebdomadaires si vous souffrez d'insomnie, d'anxiété ou de douleurs chroniques, ou si vous êtes enceinte (après le premier trimestre). Pour les traitements plus spécialisés, comme les massages des tissus profonds, je commencerais par deux traitements par semaine pendant les six premières semaines, puis une fois toutes les deux semaines ou une fois par mois. Essayez le massage déstressant Bamford si vous êtes assis à un bureau toute la journée pour votre travail, ou le massage aux pierres de Jade chaudes et froides Bamford si vous souffrez d'une blessure après avoir couru.

Par souci de cohérence, recommanderiez-vous l'automassage et dans quels cas recommanderiez-vous de recourir à un traitement spécialisé ? 

Je préconise l'automassage et il existe des moyens simples de l'intégrer dans notre routine quotidienne à la maison : prendre soin de notre corps avec un bain chaud ; consacrer quelques minutes supplémentaires au massage du cuir chevelu pendant que nous nous lavons les cheveux ; hydrater notre corps avec de longs mouvements ; ou même s'allonger sur un rouleau en mousse ou une balle de tennis pour soulager les tensions musculaires. 

Dans le cadre d'un régime holistique de soins à domicile, je recommande le brossage de la peau pour éliminer les toxines et améliorer le teint. Explorez différentes textures en essayant des gommages, des crèmes hydratantes, des huiles, des beurres corporels et des crèmes. Faites attention à vos articulations : massez vos coudes, vos genoux et vos hanches en décrivant des cercles fermes et lents, en prenant quelques minutes pour vous caresser les mains afin de vous assurer que tout le produit est utilisé à bon escient. L'utilisation d'un rouleau facial pour soulager la fatigue du visage contribuera à prévenir les céphalées de tension, qui peuvent survenir plus fréquemment lorsque l'on regarde un écran. 

Si je devais choisir un traitement en ce moment, ce serait sans aucun doute le traitement B Silent, car il traite un grand nombre des problèmes que nous avons déjà mentionnés - stress, anxiété, insomnie, mobilité des articulations, douleurs lombaires - que nous sommes plus susceptibles de rencontrer lorsque nous passons de nombreuses heures en position assise. C'est le résultat de l'expertise de nos praticiens et de la qualité supérieure des mélanges d'huiles essentielles aromatiques utilisés dans le traitement, issus de notre gamme B Silent. Vous vous sentez tout simplement rééquilibré et positif.

À propos de Bamford Wellness Spas

Les spas Bamford Wellness proposent une sélection de traitements et de cours sur l'esprit et le mouvement soigneusement sélectionnés, chacun d'entre eux étant consacré à la relaxation, à la restauration et à l'entretien de votre bien-être d'une manière douce et holistique.

En combinant l'alignement physique avec l'équilibre émotionnel et nutritionnel, notre équipe de thérapeutes experts vous guidera et vous aidera à atteindre l'harmonie, la santé et le bonheur dans le corps, l'âme et l'esprit. 

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