1 façon de s'entraîner

Pour rester en bonne santé chez vous, suivez ces conseils holistiques pour le corps et l'esprit proposés par Anatomy, un sanctuaire dédié à la santé et au bien-être qui a acquis une renommée internationale grâce à ses établissements à Miami, notamment au 1 Hotel South Beach. Ensuite, entraînez-vous chez vous grâce à notre partenaire Performix House, un studio de fitness réservé aux membres basé à Manhattan et qui compte parmi top entraîneurs top au monde. Ceux-ci proposent leurs services d'entraînement exclusifs à nos clients du 1 Hotel Brooklyn Bridge, du 1 Hotel Central Park et du 1 Hotel West Hollywood.

Gardez l'esprit actif. Un cerveau en bonne santé peut diriger le corps avec plus de précision. Lisez des livres variés pour faire travailler votre cerveau. Lorsque vous mettez votre cerveau au défi d'apprendre de nouvelles choses, les synapses et les connexions neuronales sont activées.

Trouvez des raisons de rire. Un bon fou rire soulage la tension physique et le stress, laissant vos muscles détendus jusqu'à 45 minutes après. Le rire diminue les hormones de stress et augmente les cellules immunitaires et les anticorps qui combattent les infections, améliorant ainsi votre résistance à la maladie.

Rattraper le temps perdu. Restez actif et retrouvez de vieux amis, mais profitez-en pour rattraper le sommeil dont vous avez tant besoin. Les douleurs et les blessures persistantes guérissent plus rapidement lorsque nous sommes bien reposés et que nos systèmes internes sont synchronisés.

Relevez le défi de l'eau. Il n'y a pas de meilleur moment pour apporter à votre corps l'hydratation dont il a besoin pour rester en forme. L'hydratation maintient votre corps en bon état de fonctionnement et aide à soulager les douleurs excessives causées par vos séances d'entraînement à domicile.

Continuez à bouger ! Il n'est pas nécessaire de s'épuiser, la lenteur et la régularité gagnent la course tant que l'on reste en mouvement.

Pour continuer à faire de l'exercice à la maison, Devon Levesque, de Performix House, a créé un programme d'entraînement abdominal de 10 minutes. All avez besoin, c'est d'un tapis et d'un peu de motivation. Découvrez ce programme d'entraînement sur notre compte Instagram @1hotels IGTV, et restez à l'écoute pour une autre séance de bien-être à domicile la semaine prochaine.