1 façon de s'entraîner

Pour rester en bonne santé à la maison, suivez ces conseils holistiques pour le corps et l'esprit de Anatomyun sanctuaire de la santé et du bien-être qui a acquis une renommée internationale grâce à ses établissements à Miami, notamment au 1 Hotel South Beach. Ensuite, faites de l'exercice chez vous grâce à notre partenaire Performix House, un studio de fitness réservé aux membres et situé à Manhattan, avec les meilleurs entraîneurs personnels du monde, qui offrent leurs services d'entraînement exclusifs à nos clients du 1 Hotel Brooklyn Bridge, du 1 Hotel Central Park et du 1 Hotel West Hollywood.

Gardez l'esprit actif. Un cerveau en bonne santé peut diriger le corps avec plus de précision. Lisez des livres variés pour faire travailler votre cerveau. Lorsque vous mettez votre cerveau au défi d'apprendre de nouvelles choses, les synapses et les connexions neuronales sont activées.

Trouvez des raisons de rire. Un bon fou rire soulage la tension physique et le stress, laissant vos muscles détendus jusqu'à 45 minutes après. Le rire diminue les hormones de stress et augmente les cellules immunitaires et les anticorps qui combattent les infections, améliorant ainsi votre résistance à la maladie.

Rattraper le temps perdu. Restez actif et retrouvez de vieux amis, mais profitez-en pour rattraper le sommeil dont vous avez tant besoin. Les douleurs et les blessures persistantes guérissent plus rapidement lorsque nous sommes bien reposés et que nos systèmes internes sont synchronisés.

Relevez le défi de l'eau. Il n'y a pas de meilleur moment pour apporter à votre corps l'hydratation dont il a besoin pour rester en forme. L'hydratation maintient votre corps en bon état de fonctionnement et aide à soulager les douleurs excessives causées par vos séances d'entraînement à domicile.

Continuez à bouger ! Il n'est pas nécessaire de s'épuiser, la lenteur et la régularité gagnent la course tant que l'on reste en mouvement.

Pour continuer à bouger à la maison, Devon Levesque de Performix House a créé une séance d'exercices d'abdominaux de 10 minutes. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un tapis et d'un peu de motivation. Regardez la séance d'entraînement sur notre IGTV @1hotels, et restez à l'écoute pour une autre séance de bien-être à domicile la semaine prochaine.