1 façon de s'entraîner
Pendant que vous passez cette période à la maison, nous avons demandé à nos formateurs experts de Performix House & Anatomy de partager leurs conseils pour rester en bonne santé. Nous sommes là pour vous aider à rester sur la bonne voie, tant mentalement que physiquement.
To stay well while at home, follow these holistic mind and body tips from Anatomy, a health and wellness sanctuary that has gained international acclaim with its Miami locations, including at 1 Hotel South Beach. Then get an at-home workout from our fitness partner Performix House, a members-only fitness studio based in Manhattan with the world's top personal trainers, who provide their exclusive training services to our guests at 1 Hotel Brooklyn Bridge, 1 Hotel Central Park, and 1 Hotel West Hollywood.
Gardez l'esprit actif. Un cerveau en bonne santé peut diriger le corps avec plus de précision. Lisez des livres variés pour faire travailler votre cerveau. Lorsque vous mettez votre cerveau au défi d'apprendre de nouvelles choses, les synapses et les connexions neuronales sont activées.
Trouvez des raisons de rire. Un bon fou rire soulage la tension physique et le stress, laissant vos muscles détendus jusqu'à 45 minutes après. Le rire diminue les hormones de stress et augmente les cellules immunitaires et les anticorps qui combattent les infections, améliorant ainsi votre résistance à la maladie.
Rattraper le temps perdu. Restez actif et retrouvez de vieux amis, mais profitez-en pour rattraper le sommeil dont vous avez tant besoin. Les douleurs et les blessures persistantes guérissent plus rapidement lorsque nous sommes bien reposés et que nos systèmes internes sont synchronisés.
Relevez le défi de l'eau. Il n'y a pas de meilleur moment pour apporter à votre corps l'hydratation dont il a besoin pour rester en forme. L'hydratation maintient votre corps en bon état de fonctionnement et aide à soulager les douleurs excessives causées par vos séances d'entraînement à domicile.
Continuez à bouger ! Il n'est pas nécessaire de s'épuiser, la lenteur et la régularité gagnent la course tant que l'on reste en mouvement.
To keep moving at home, Devon Levesque from Performix House created a 10-minute ab workout. All you need is a mat and some motivation. Catch the workout on our @1hotels IGTV, and stay tuned for another at-home wellness session next week.
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