1 måde at træne på

For at holde dig sund og rask, mens du er hjemme, kan du følge disse holistiske tips til krop og sind fra Anatomy, et sundheds- og wellness-center, der har vundet international anerkendelse med sine afdelinger i Miami, herunder på 1 Hotel South Beach. Derefter kan du få en hjemmetræning fra vores fitnesspartner Performix House, et fitnesscenter forbeholdt medlemmer med base i Manhattan og med verdens top trænere, der tilbyder deres eksklusive træningstjenester til vores gæster på 1 Hotel Brooklyn Bridge, 1 Hotel Central Park og 1 Hotel West Hollywood.

Hold din hjerne aktiv. En sund hjerne kan styre kroppen mere præcist. Læs forskellige bøger for at holde din hjerne i gang. Når du begynder at udfordre din hjerne til at lære nye ting, aktiveres synapser og neuronforbindelser.

Find grunde til at grine. Et godt, hjerteligt grin lindrer fysisk spænding og stress, så dine muskler er afslappede i op til 45 minutter efter. Griner mindsker stresshormoner og øger antallet af immunceller og infektionsbekæmpende antistoffer, hvilket forbedrer din modstandskraft over for sygdom.

Kom på omgangshøjde. Vær aktiv og omgås gamle venner, men brug virkelig denne tid til at indhente den meget nødvendige søvn. Langvarige smerter og skader heler hurtigere, når vi er veludhvilede, og vores indre systemer er i balance.

Tag en vandudfordring. Der er ikke noget bedre tidspunkt at give din krop den nødvendige hydrering, den har brug for, for at holde dig i gang. At holde sig hydreret holder din krop i god form og hjælper med at lindre overdreven ømhed fra dine hjemmetræningsprogrammer.

Bliv ved med at bevæge dig! Du behøver ikke at udmatte dig selv her, langsomt og sikkert vinder man løbet, så længe du bliver ved med at bevæge dig.

For at holde sig i form derhjemme har Devon Levesque fra Performix House udviklet et 10 minutters mavetræningsprogram. All behøver, er en måtte og lidt motivation. Se træningsprogrammet på vores @1hotels IGTV, og hold øje med endnu en wellness-session til hjemmebrug i næste uge.