언플러그 명상으로 긴장을 풀기

우리 모두가 집에 머무르는 현실에 적응하고 있는 지금이야말로 명상을 시작하거나 명상 수련을 한 단계 더 발전시키기에 더할 나위 없이 좋은 시기입니다. 명상이 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다는 것은 대부분 알고 있지만, 실제로 두뇌를 변화시킬 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?

명상은 다음과 같은 다양한 방식으로 우리의 정신적, 정서적 웰빙을 향상시킬 수 있습니다:
- 공감 능력 향상
- 인지력 향상
- 스트레스 안정
- 자아상 및 자존감 향상
- 주의력 향상

명상이 다음과 같은 신체 건강에도 도움이 된다는 증거가 점점 더 많아지고 있습니다:
- 불안
- 천식
- 암
- 만성 통증
- 우울증
- 심장 질환
- 고혈압
- 과민성 대장 증후군
- 수면 문제
- 긴장성 두통

불확실한 시대에 평화와 평온을 찾는 데 도움을 드리기 위해 언플러그 명상과 협력했습니다. 언플러그는 세계 최초의 드롭인 방식의 세속적 명상 스튜디오로, 누구나 쉽게 명상을 배우고 매일 잠시 멈추고 숨을 쉬며 플러그를 뽑을 수 있도록 영감을 주는 것을 mission 삼고 있습니다. 로스앤젤레스에 위치한 스튜디오 외에도 Unplug 앱은 세계적으로 유명한 68명의 가이드와 700개 이상의 동영상을 제공하여 어디서든 평온함을 찾을 수 있도록 도와줍니다.

한시적으로 unplug.com/1hotels에서 언플러그 명상 한 달 무료 이용권을 신청하세요. 또한 @1hotels IGTV에서 언제든 연습할 수 있는 세 가지 짧은 명상(7분간의 평화, 빠른 진정, 놀라운 하루를 위한 준비)을 계속 지켜봐 주세요.