긍정적으로 살기: 느림에 대한 소개

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작성자: 작성자: 토냐 파파니콜로프 

슬로우 라이프는 하나의 생활 방식이다. 선택이자 무엇보다도 헌신이다. 이 운동은 1980년대 이탈리아에서 시작되었으며, 로마에 맥도날드 개점을 반대했던카를로 페트리니가 그 시초다. 여기서 슬로우 푸드가 탄생했고 이후 전 세계적 운동으로 성장했다. 칼 오노레는 저서 『느림의 찬가』에서 '슬로우 운동'이라는 용어를 처음 사용했다.

슬로우 라이프, 슬로우 푸드 – 이는 우리 마음과 몸이 움직이는 속도에 관한 선택이다. 우리의 우선순위를 재정립하고 서구식 사고방식을 재구성하는 과정이다. '빠른 삶의 속도'는 우리가 즐겨 이야기하고, 때로는 불평하는 주제다. 우리는 항상 시간이 부족하다. 나도 이 압박감을 자주 느낀다. 대부분이 그렇다. 삶은 바빠진다.

슬로우 라이프에 대해 읽고 이야기하지만, 지금 내 삶은 말 그대로 '느림'과는 거리가 멀다. 학교 과제와 시험으로 밤을 새우는 일—주중 거의 매일 이어지는 과제, 시험, 평가—에 더해 직장, 프리랜서 프로젝트, 푸드바이트까지, 물론 인간관계도 all . 우리 all 각자의 방식으로 이런 바쁜 삶을 all . 특히 여기에 '가족을 키우는 일'까지 더하는 분들께 특별한 응원을 보낸다. 

사실 나는 하루하루가 가득 차고 바쁘게 흘러가길 바라지만, 이런 삶의 흐름 속에서도 느린 삶과 음식은 언제나 나의 가치관이다. 삶 자체가 느려지진 않겠지만, 그게 이 운동의 본질은 아니다. 그것은 단순히 느리거나 게으른 행동을 의미하지 않습니다. 우리의 마음의 속도에 관한 것입니다. 그 사이사이의 순간들, 많든 적든, 그 순간들을 음미하는 것에 관한 것입니다. 스트레칭을 하고, 명상하고, 숨을 쉬고, 정성스러운 음식을 준비하고, 일기를 쓰거나 감정을 밀어내지 않고 느끼는 시간을 내는 것입니다. 느림은 헌신이 필요하지만, 그 결과는 가치 있습니다.

천천히 시작하는 방법에 대한 몇 가지 제안:

· 아침이나 저녁 중 자신에게 더 적합한 시간에 나만의 의식을 만들어 보세요. 이는 방해받지 않는 나만의 시간을 의미합니다. 다른 누구도 해주지 않을 테니, 스스로 이를 최우선으로 삼을 책임을 지세요.

· 매일 자신을 사랑하는 행동을 실천하세요 – 자신을 돌보고 자기 인식을 키우는 데 투자하세요. 타인과의 관계는 우리 자신과의 관계를 반영합니다. 자기 사랑은 요가, 명상, 글쓰기, 개인적인 휴식, 하루 20분 혼자만의 시간, 샤워 전 드라이 브러싱, 현미경으로 들여다보듯이 아닌 미소 지으며 거울을 보는 것 등 다양한 방법으로 자신을 향한 연민을 표현할 수 있습니다.

· 생각을 담은 음식 – 가능하다면, 여러분의 음식을 재배하는 사람을 알아가는 데 투자하세요. 농부 직판장에서 장보십시오(겨울에도요!). 지역산 식품을 구입하고, 유기농 식품을 선택하며, 집에서 텃밭을 가꾸십시오. 아이들에게 음식이 어디서 오는지, 그리고 그것이 왜 중요한지 가르쳐 주세요.

우리가 속도를 늦출 때 드러나는 아름다움이 너무나 많습니다. 달팽이처럼 느리게가 아니라, 삶의 충만함을 볼 수 있는 적절한 속도로 말입니다.