아유르베다 101

작성자: 작성자: 토냐 파파니콜로프

I should preface by saying that Ayurveda is not an easy topic to give someone a crash course on as it is the original and oldest self-healing system on earth and one that we have based much of modern medicine off of. One could spend many years scratching the surface of the vast teachings but I’m going to try and distill the essence of Ayurveda for you here.

아유르베다는 5천 년 전 인도의 현자들과 리쉬들이 베다와 요가 지식의 방대한 영적 체계의 일부로 인류에게 가르침을 전한 것으로 거슬러 올라갑니다. 이 가르침은 현존하는 세계에서 가장 오래된 문헌인 베다에 처음 기록되었습니다.

아유르베다는 말 그대로 '생명 지식' 또는 '생명 과학'으로 번역됩니다. 전체론적인 의학 체계입니다. 요가는 영적 고통을 다루기 위해, 아유르베다는 정신적, 육체적 고통을 다루기 위해 만들어졌습니다. 요가는 질병을 치료하는 전통적인 의미의 의학 체계일 뿐만 아니라 건강을 유지하고 에너지와 자각을 향상시키는 방법, 인간적이고 영적인 잠재력을 최대한 발휘하여 삶을 살아가는 방법을 가르쳐주는 삶의 방식입니다.

아유르베다는 에테르, 공기, 불, 물, 흙의 다섯 가지 원소를 기반으로 합니다. 이 다섯 가지 요소와 끊임없이 변화하는 역동적인 춤은 엄청나게 다양한 삶을 가능하게 합니다. 이 다섯 가지 원소의 개념은 아유르베다 과학의 핵심입니다.

The five basic elements manifest in the human body as three basic constitutions, known as the tridosha or simply the three doshas which are: vata, pitta, kapha. These are known as the human constitutions and we each have all three in us, but one usually predominates. Part of understanding and uncovering how Ayurveda fits into our lives is by assessing and become aware of what dosha we are. It is important to note that a constitution will take form when we have an imbalance in our body. We are all born with a tendency to show aspects of a certain constitution when we’re out of balance.

세 가지 도샤는 다음과 같습니다:

바타(공기 + 공간) - 이 도샤는 움직임과 공기와 관련이 있습니다. 이 도샤에 속하는 사람들은 종종 마르고 체중이 적으며 건조하고 거친 피부, 건조한 모발, 다양한 식욕, 불안한 활동적인 마음, 불안, 공포, 불안에 대한 정서적 경향을 보입니다. 이들은 창의적이고 활동적이며 주의력이 높고 안절부절 못합니다. 말과 걷기는 빠르지만 쉽게 피로를 느낍니다.
피타(불+물) - 체온 및 소화와 관련이 있습니다. 이 도샤의 사람들은 보통 적당한 체격, 부드러운 지성 및 따뜻한 피부와 머리카락, 강한 식욕, 공격적이고 지적인 마음, 분노와 질투에 대한 감정적 경향을 가지고 있습니다. 이 사람들은 야망이 있고 리더가 되기를 좋아합니다.
카파(물 + 흙) - 이 도샤는 안정, 에너지, 윤활과 관련이 있습니다. 체형은 과체중 경향이 있고 머리카락이 두껍고 기름기가 있습니다. 차분하고 느린 마음을 가지고 있습니다. 정서적 기질은 차분하고 탐욕스럽고 집착하며 축적, 보유 및 소유하는 경향이 있습니다. 이 사람들은 부유한 경향이 있습니다. 그들은 돈을 벌고 그것을 보유하는 데 능숙합니다.
도샤는 위의 설명보다 훨씬 더 광범위하지만, 혹시 자신이 그 중 하나에 속한다고 생각하십니까? 이것은 단지 현재 자신이 어디에 있는지 판단하는 데 도움이 되는 출발점일 뿐입니다. 트라이도샤는 특히 우리의 환경과 식습관과 관련하여 항상 상호작용하고 변화하고 있습니다.