생산적인 한 주를 위한 5가지 팁

책상 정리부터 잠깐의 휴식까지, 이 5가지 간단한 팁을 활용하면 하루에 얼마나 많은 일을 성취할 수 있는지 알 수 있습니다. 

1. 금요일에 월요일을 준비하세요.

주말은 의심할 여지없이 우리가 가장 좋아하는 요일입니다. 따라서 주말을 최대한 활용하기 위해 금요일에 월요일을 준비합니다. 정신적 체크리스트가 아직 머릿속에 남아 있을 때 월요일의 목표를 설정하고 먼저 해결해야 할 목록을 작성하세요. 

2. 아침에 운동하기

일반적인 생각과는 달리, 아침에 운동을 하면 하루 종일 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 엔도르핀이 기분을 좋게 만들어 하루를 긍정적으로 시작할 수 있도록 도와주는 것은 말할 것도 없습니다. 30분 일찍 알람을 설정하고 기분이 얼마나 좋아지는지 확인해 보세요.

3. 책상 정리하기

의식하든 의식하지 못하든, 어수선함은 미묘한 스트레스를 유발하고 생산성을 저해할 수 있습니다. 작업 공간을 정리하고 파일을 정리하면 업무 흐름에 큰 도움이 됩니다. 하지만 저희의 말을 믿고 싶지 않다면 마리 콘도의 베스트셀러인 '인생을 바꾸는 정리의 마법'을 읽어보세요: 일본식 정리와 정돈의 기술』을 읽어보세요.

4. 휴식 시간 확보

It’s easy to burn out when you’re trying to work full-throttle all day long. For optimal productivity, try the popular and praised Pomodoro technique: work for 25 minutes, then give yourself a five-minute break. Repeat.

5. 충분한 수면 취하기

전에도 들어보셨겠지만 수면의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 수면은 근육 회복, 기억력 강화, 그리고 우리 몸을 건강하게 유지하는 여러 가지 활동에 매우 중요합니다. 잠을 자지 않으면 아침에 일어나서 집중력이나 의사 결정, 활동에 온전히 참여할 준비가 덜 되어 있습니다. 그러니 잠을 자세요. 생산성은 수면에 달려 있습니다.