1 교육 방법

집에서 건강을 유지하려면 다음의 전인적 마음과 몸 관리법을 따르세요. Anatomy에서 제공하는 다음의 전인적 마음과 몸 관리 팁을 따르세요. 이 웰니스 센터는 마이애미의 1 Hotel South Beach 비롯한 지점으로 국제적인 명성을 얻었습니다. 그런 다음 피트니스 파트너인 퍼포믹스 하우스의 홈 트레이닝을 받아보세요. 맨해튼에 위치한 이 회원제 피트니스 스튜디오는 세계 top 트레이너들을 보유하고 있으며, 1 Hotel 1 Hotel 1 Hotel Brooklyn Bridge, 1 Hotel Central Park, 1 Hotel West Hollywood 투숙객에게 독점적인 트레이닝 서비스를 제공합니다.

정신을 활발하게 유지하세요. 건강한 두뇌는 신체를 더 정확하게 이끌 수 있습니다. 다양한 책을 읽으며 두뇌 활동을 유지하세요. 새로운 것을 배우기 위해 두뇌에 도전을 시작하면 시냅스와 뉴런 연결이 활성화됩니다.

웃어야 할 이유를 찾아보세요. 활짝 웃으면 신체적 긴장과 스트레스가 완화되고 최대 45분 동안 근육이 이완되는 효과가 있습니다. 웃음은 스트레스 호르몬을 감소시키고 면역 세포와 감염과 싸우는 항체를 증가시켜 질병에 대한 저항력을 향상시킵니다.

따라잡기. 활동적으로 지내고 오랜 친구들과 어울리되, 이 시간을 꼭 필요한 수면을 취하는 데 사용하세요. 충분한 휴식을 취하고 내부 시스템이 동기화되면 오래 지속되는 통증과 부상이 더 빨리 치유됩니다.

물 챌린지를 해보세요. 운동을 계속하는 데 필요한 수분을 몸에 공급하기에 이보다 더 좋은 때가 있을까요? 수분을 충분히 섭취하면 신체 기능이 정상적으로 유지되고 홈트레이닝으로 인한 과도한 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

계속 움직이세요! 여기서 지칠 필요는 없습니다. 계속 움직이기만 하면 느리고 꾸준하게 경주에서 승리할 수 있습니다.

집에서도 꾸준히 운동할 수 있도록 퍼포믹스 하우스의 데본 르베스크가 10분 복근 운동을 구성했습니다. All 매트와 의지뿐입니다. @1hotels 인스타그램 IGTV에서 운동 영상을 확인하고, 다음 주에 공개될 또 다른 홈 웰니스 세션도 기대해 주세요.