1 교육 방법

To stay well while at home, follow these holistic mind and body tips from Anatomy, a health and wellness sanctuary that has gained international acclaim with its Miami locations, including at 1 Hotel South Beach. Then get an at-home workout from our fitness partner Performix House, a members-only fitness studio based in Manhattan with the world's top personal trainers, who provide their exclusive training services to our guests at 1 Hotel Brooklyn Bridge, 1 Hotel Central Park, and 1 Hotel West Hollywood.

정신을 활발하게 유지하세요. 건강한 두뇌는 신체를 더 정확하게 이끌 수 있습니다. 다양한 책을 읽으며 두뇌 활동을 유지하세요. 새로운 것을 배우기 위해 두뇌에 도전을 시작하면 시냅스와 뉴런 연결이 활성화됩니다.

웃어야 할 이유를 찾아보세요. 활짝 웃으면 신체적 긴장과 스트레스가 완화되고 최대 45분 동안 근육이 이완되는 효과가 있습니다. 웃음은 스트레스 호르몬을 감소시키고 면역 세포와 감염과 싸우는 항체를 증가시켜 질병에 대한 저항력을 향상시킵니다.

따라잡기. 활동적으로 지내고 오랜 친구들과 어울리되, 이 시간을 꼭 필요한 수면을 취하는 데 사용하세요. 충분한 휴식을 취하고 내부 시스템이 동기화되면 오래 지속되는 통증과 부상이 더 빨리 치유됩니다.

물 챌린지를 해보세요. 운동을 계속하는 데 필요한 수분을 몸에 공급하기에 이보다 더 좋은 때가 있을까요? 수분을 충분히 섭취하면 신체 기능이 정상적으로 유지되고 홈트레이닝으로 인한 과도한 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

계속 움직이세요! 여기서 지칠 필요는 없습니다. 계속 움직이기만 하면 느리고 꾸준하게 경주에서 승리할 수 있습니다.

To keep moving at home, Devon Levesque from Performix House created a 10-minute ab workout. All you need is a mat and some motivation. Catch the workout on our @1hotels IGTV, and stay tuned for another at-home wellness session next week.