1 교육 방법

집에 있는 동안 건강을 유지하려면 다음에서 제공하는 심신 건강을 위한 전체론적 팁을 따르세요. Anatomy1 Hotel South Beach 등 마이애미에 지점을 두고 세계적인 명성을 얻고 있는 건강 및 웰니스 안식처인 아나토미에서 제공하는 전인적 심신 건강 팁을 따라하세요. 그런 다음 1 Hotel Brooklyn Bridge, 1 Hotel Central Park, 1 Hotel West Hollywood 투숙객에게 독점 트레이닝 서비스를 제공하는 세계 최고의 퍼스널 트레이너와 함께 맨해튼에 위치한 회원 전용 피트니스 스튜디오인 피트니스 파트너 퍼포믹스 하우스에서 집에서 운동을 해 보세요.

정신을 활발하게 유지하세요. 건강한 두뇌는 신체를 더 정확하게 이끌 수 있습니다. 다양한 책을 읽으며 두뇌 활동을 유지하세요. 새로운 것을 배우기 위해 두뇌에 도전을 시작하면 시냅스와 뉴런 연결이 활성화됩니다.

웃어야 할 이유를 찾아보세요. 활짝 웃으면 신체적 긴장과 스트레스가 완화되고 최대 45분 동안 근육이 이완되는 효과가 있습니다. 웃음은 스트레스 호르몬을 감소시키고 면역 세포와 감염과 싸우는 항체를 증가시켜 질병에 대한 저항력을 향상시킵니다.

따라잡기. 활동적으로 지내고 오랜 친구들과 어울리되, 이 시간을 꼭 필요한 수면을 취하는 데 사용하세요. 충분한 휴식을 취하고 내부 시스템이 동기화되면 오래 지속되는 통증과 부상이 더 빨리 치유됩니다.

물 챌린지를 해보세요. 운동을 계속하는 데 필요한 수분을 몸에 공급하기에 이보다 더 좋은 때가 있을까요? 수분을 충분히 섭취하면 신체 기능이 정상적으로 유지되고 홈트레이닝으로 인한 과도한 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

계속 움직이세요! 여기서 지칠 필요는 없습니다. 계속 움직이기만 하면 느리고 꾸준하게 경주에서 승리할 수 있습니다.

집에서도 계속 움직일 수 있도록 Performix House의 Devon Levesque가 10분 복근 운동을 만들었습니다. 매트와 동기 부여만 있으면 됩니다. 1hotels IGTV에서 이 운동을 시청하고 다음 주에 또 다른 홈트레이닝 세션을 기대해 주세요.