アンプラグ・メディテーションでリラックス

家で過ごすという現実に慣れてきた今こそ、瞑想を始めたり、瞑想の練習を次の段階に進めたりする絶好の機会だ。瞑想がストレスの軽減に役立つことはほとんどの人が知っているが、実際に脳の形を変えることができることをご存知だろうか？

瞑想は、次のようなさまざまな方法で、私たちの精神的、感情的な健康を改善することができる：
- 共感力の向上
- 認知力の向上
- ストレスを安定させる
- 自己イメージと自己価値の向上
- 注意力を高める

瞑想が私たちの身体的健康にも有益であることを示す証拠が増えつつある：
- 不安
- 喘息
- がん
- 慢性疼痛
- うつ病
- 心臓病
- 高血圧
- 過敏性腸症候群
- 睡眠障害
- 緊張型頭痛

私たちは、この不透明な時代に平和と平穏を導くために、Unplug Meditationと提携しました。Unplugは世界初のドロップイン式の世俗的な瞑想スタジオで、簡単に学べるようにし、毎日、一時停止し、呼吸し、アンプラグするよう促すことをmission いる。ロサンゼルスのスタジオに加え、Unplugアプリでは68人の世界的に有名なガイドと700本以上のビデオを提供しており、どこにいても落ち着きを見つけることができる。

期間限定で、unplug.com/1hotelsにご登録いただくと、1ヶ月間無料でアンプラグ・メディテーションをお楽しみいただけます。また、@1hotelsのIGTVでは、いつでも実践できる3つの短い瞑想（7 Minutes to Peace、Quick Chill、Priming Yourself for an Amazing Day）をご紹介しています。