呼吸、バランス、プレゼンスの美

ウェルネスには様々な形がありますが、その核心には「自分自身に戻る」というシンプルな行為があります。このウェルネス月間に、私たちは2つのサンクチュアリパートナーに話を伺い、ゲストが再び自分とつながる旅をどのように導いているのかを探りました。
 

1 Hotel South Beach、キラ・メイ・カズコが深く直感的な呼吸法を指導。香り、音楽、物語を巧みに織り交ぜ、ゲストがストレスを解放し、喜びを取り戻し、内なる静けさを再発見する手助けをします。1 Hotel Seattle、モーガン・ザイオンがピラティスとヨガのセッションへゲストを誘います。正確で体幹を強化する動きと呼吸の安定感、自然の要素が融合し、強さ、安定性、そして今ここに在る感覚を育みます。
 

彼らの技法は異なる——意識的な呼吸の静かな力から、マインドフルな動きの活力を与える流れまで——しかしキラとモーガンは深い信念を共有している：真のウェルビーイングは、自分自身に帰ることに始まるのだと。対話の中で、彼らは自らの仕事を支えるインスピレーション、彼ら自身を支える実践、そしてゲストが日常の中に存在感、バランス、美しさを見出す道を見つけるための数多くの方法について考察する。

キラ・メイ・カズコとの対話：呼吸、存在、そして自分自身に戻る術について

呼吸は私たちにとって最も親密なリズムです。あなたが呼吸法という実践と道に最初に惹かれたのは何でしたか？

呼吸法との出会いは神が導いたものだった…宇宙が優しく正しい方向へ私を押し進めてくれた瞬間の一つ。コスタリカで休暇中、偶然初めてクラスに参加した。呼吸法が何なのかも、なぜそこに呼ばれたのか分からなかったが、心の奥で「イエス」と響いた。 そして最初のセッションで、私の内側に何かが割れるように開いた。それは呼吸の深い力を示してくれた…心を落ち着かせるだけでなく、存在そのものの状態を根本から変える力だ。
その旅から帰国後も、私は実践を続けた。自己実践を通じて、私は自分自身の一部（身体的、精神的、感情的）を深く癒し始めた。やがて、私はウィム・ホフ・メソッドの認定インストラクターとなった。 
呼吸法は私に計り知れないものを与え、人生を超越した形で癒してくれた。だからこの道をプロとして歩む選択は、必ずしもビジネス上の決断ではなかった——それは呼吸への献身だった。私の人生を力強く変容させたこの実践そのものを共有するという、宇宙との約束だったのだ。

あなたのセッションは、マイアミのような活気ある都市にあっても、ゲストの内面へと誘います。1 Hotel South Beach 、静けさと自己との繋がりを支える空間をどのようにSouth Beach のでしょうか？

1 Hotel South Beach 特別な魅力がありますSouth Beach 単なるホテルではなく、聖域なのです！一歩足を踏み入れた瞬間から、自然の香り、心を落ち着かせる音楽、そして神経を瞬時に和らげる美しい有機素材で作られたインテリアが迎えてくれます。 マイアミでこれほど深く息を吐き切れる場所は数少ない。
活気に満ちた高エネルギー都市の中心にあっても、1 Hotel South Beach 贅沢な方法で「ゆっくり」の空間South Beach 。緑、白とクリーム色のトーン、再生木材に至るまで、ホテルのあらゆる要素が「贅沢と持続可能性は共存しうる」「自然は外にあるものではなく、私たちの中にある」という事実を思い出させてくれる。

その精神は私の仕事にも通じるものです。生徒たちにはこう教えています——今ここにいる感覚を得るために人生から逃げる必要はない、ただ自分の呼吸へと帰ればいいと。1 Hotel 、その「帰還」が自然に起こるのをも1 Hotel 。

多くの人は無意識に呼吸している。意図を持って呼吸に耳を傾け始めた時、何が変わるのだろうか？

すべて。意図を持って呼吸を始めるとき、それはまるで自らの人生のハンドルに再び手を置くようなものだ。その瞬間から、何もかもが以前とはまったく違うものになる。 

私たちのほとんどは生存モードで生きている…浅い呼吸、速い思考、反応的なパターン、そして思考のループ。しかし呼吸に意識を向けるようになると、刺激と反応の間に空間が生まれ始める。そのごくわずかな空間こそが、今ここにいる感覚が宿る場所なのだ。 

実は今、無意識の呼吸から意識的な体現へと至る五段階の旅について本を書いているところなので、この質問は絶妙なタイミングで届きました。なぜなら呼吸は単なる身体的行為やパフォーマンスの基盤ではないからです。それは深く感情的であり、深くエネルギー的であり、深く霊的なものです。あらゆる偉大な霊的指導者が私たちに示してきたのはこれです：存在こそが真の自由の始まりなのです。

意識と意図を持って呼吸することは、すでに平安を知っている自分自身の部分へと再び繋がらせてくれます。all かな知恵…プレッシャー、ペース、刺激、「行動」の下にあるものです。
それは単純な行為でありながら、根本的な結果をもたらします：呼吸を変えれば、私たちの状態も変わるのです。そして状態を変えられる時、私たちは決して平静、調和、真実から遠く離れることはありません。

呼吸法が初めての方にとって、最初のセッションではどのような感覚や学び、発見が期待できるでしょうか？

私はいつもこう言っている―呼吸は必ずあなたが見るべきものを正確に示してくれる。 セッションは二度と同じものはありません。ある人は軽やかで、澄み渡り、深くリラックスした感覚で帰ります。ある人は涙を流したり、笑ったり、自分よりもはるかに大きな何かと繋がったような感覚を味わいます。ある人はピリピリとした感覚や温かさ、体中を駆け巡るエネルギーを感じます。そして、静寂の美しい瞬間があります…まるで生まれて初めてのように、完全に安らぎ、完全に今ここに存在していると感じる瞬間です。

私のアプローチは、呼吸法（ブレスワーク）を誰もが気軽に、安全に、地に足をつけて実践できるようにすることです。「何か体験をしなければならない」というプレッシャーはなく、ただご自身の呼吸のリズムに戻るようお誘いするだけです。

音楽と香り、物語を用いて旅路を導き、人々が柔らかくなり、信頼し、呼吸に導かれる空間を創ります。生徒がリラックスするため、癒しを求めて、あるいは単に新たな感覚を得るために訪れても、呼吸は常にあなたのいる場所に寄り添います。

モーガン・ザイオンとの対話：正確さ、存在感、そしてピラティスの力について

あなたの実践は、力強さと静けさの交差点に存在します。ピラティスとヨガを融合させるきっかけは何でしたか？そして、あなたのアプローチを支え続けているものは何ですか？

動きが力強さと癒しを同時に持つことに、私は常に魅了されてきました。ヨガは困難を呼吸で乗り越え、今この瞬間に留まる方法を教えてくれ、ピラティスは体幹の強さとコントロールへの意識を高めてくれました。この二つを融合させるのは自然な流れでした——どちらの実践も正確さ、呼吸、そして回復力を尊ぶからです。私のアプローチの基盤にあるのは、動きこそが薬であるという信念です。深いランジで汗を流す時も、静けさへと溶け込む時も、どちらも自己と繋がる行為なのです。

ピラティスは呼吸、体幹、コントロールを基盤としています。特にこのメソッドが初めてのお客様に、これらの基本要素とどう向き合うよう導いていますか？

私はそれをシンプルで心地よい動きに分解します。まずは呼吸から始めます——呼吸が深まり、広がり、私たちを大地に繋ぎ止めるのを感じながら。それから内側から外側へと構築していきます。視覚的・言語的な合図を用いて、ゲストが微妙な変化に気づけるよう導きます。私のアプローチは遊び心がありながらも正確です。コントロールとは硬直を意味するのではなく、動き方を選択し、勢いに流されないことを意味すると伝えています。

初めてあなたのクラスに参加するゲストは、身体的、感情的、あるいは精神的な面で、どのような発見を期待できるでしょうか？

身体的には、自分でも気づかなかった筋肉に力を養うでしょう。感情的には、より深い自己信頼を持って帰ってもらいたい。精神的には、動きの喜びを再発見するかもしれません——完璧にこなすことではなく、全身で感じることの喜びを。私の目標は、力を与えつつ深く人間味あふれる空間を作ることです。 汗をかき、笑い、呼吸し、そして何より大切なこと——自分自身へと帰る場所となるでしょう。

指導者として、ご自身のcupどのように満たしていますか？どのような習慣や実践、場所が、ご自身のウェルビーイングと繋がり続ける助けになっていますか？

自然は私にとって最大のリセットボタンだ——長いトレイルランやハイキング、水辺での静かなひとときが私を地に足をつけさせてくれる。たとえ15分の呼吸法や可動域エクササイズだけでも、個人の実践に時間を割くようにしている。音楽、日光、日記、そしてall 。そして本当に充電が必要な時は、休息もまた一種の鍛錬だと自分に言い聞かせる——一歩引いてこそ、より存在感を持って再び踏み込めるのだ。