1 トレーニングの方法

自宅で健康を維持するために、以下のホリスティックな心と体のアドバイスに従ってください Anatomyの心身全体をケアするアドバイスに従ってください。この健康とウェルネスの聖域は、1 Hotel South Beachマイアミの拠点で国際的な評価を得ています。その後、フィットネスパートナーであるPerformix Houseの自宅トレーニングプログラムをご利用ください。マンハッタンに拠点を置く会員制フィットネススタジオで、top トレーナーが在籍。1 Hotel Brooklyn Bridge、1 Hotel Central Park、1 Hotel West Hollywood向けに、彼らの独占的なトレーニングサービスを提供しています。

脳を活性化させましょう。健康な脳は身体をより正確に導きます。様々な本を読んで脳を働かせ続けましょう。新しいことを学ぶために脳に挑戦し始めると、シナプスとニューロンの接続が活性化されます。

笑う理由を見つけよう。心から笑うことは身体の緊張やストレスを和らげ、その後最大45分間筋肉をリラックスさせます。笑いはストレスホルモンを減らし、免疫細胞や感染症と戦う抗体を増加させるため、病気への抵抗力を高めます。

遅れを取り戻そう。活動的に過ごし、旧友と交流を続けつつ、この時間を本当に必要な睡眠の取り戻しに充てましょう。十分な休息を取り、体内システムが調和している時こそ、長引く痛みや怪我はより早く癒えるのです。

水分補給チャレンジを実践しましょう。体を動かすために必要な水分を補給する絶好の機会です。水分を十分に摂ることで体の機能を正常に保ち、自宅でのワークアウトによる過度な筋肉痛を和らげることができます。

動き続けよう！ここで無理する必要はない、ゆっくり着実に進めば、動き続けてさえいれば最終的に勝てる。

自宅で体を動かすために、Performix Houseのデヴォン・ルヴェスクが10分間の腹筋ワークアウトを考案しました。All マットとやる気All 。ワークアウトは@1hotelsのIGTVでご覧ください。来週公開予定の自宅ウェルネスセッションもお見逃しなく。