Mindful Miles : Trouver la joie dans le voyage avec les conseils de course inspirants de Matt James

Dans tous nos sanctuaires, nous aimons célébrer la course à pied et sa capacité à nous ouvrir les yeux sur la beauté de la nature, en particulier en milieu urbain. Qu'il s'agisse de clubs de course communautaires ou d'événements spéciaux comme celui-ci, nous espérons inspirer une connexion plus profonde avec la nature grâce à des kilomètres parcourus en pleine conscience.

Matt James, entrepreneur, créateur et coureur passionné, partage cette philosophie. Ayant couru pendant des années, participé à de nombreuses courses et entraîné d'autres personnes au fil du temps, il apprécie l'importance de trouver du plaisir dans le parcours. Aujourd'hui, avec plus de 52 000 autres coureurs, Matt s'entraîne actuellement pour le marathon de New York qui aura lieu le 3 novembre 2024, une course passionnante qui traverse all arrondissements de la ville.

Allez plus loin dans votre parcours de course à pied en découvrant l'histoire de Matt, ses stratégies de course, ses conseils de récupération, ses idées spécifiques pour les marathoniens débutants, et bien d'autres choses encore. Vous pouvez également le suivre sur Instagram et TikTok pour des conseils musicaux, une énergie contagieuse, de l'inspiration à mi-course et d'incroyables repas !

La distance à parcourir avec Matt James

Les marathons sont devenus une partie importante de votre parcours, inspirant de nombreux adeptes. Qu'est-ce qui vous a motivé à commencer à courir des marathons et comment cela a-t-il influencé votre approche de la forme physique et de la vie en général ? 

La course à pied est une activité que j'apprécie depuis longtemps. J'ai commencé à courir plus sérieusement lors de mon premier emploi à la sortie de l'université, à la PNC Bank de Pittsburgh, au sein d'un club de course composé de collègues. C'était un excellent moyen pour moi de faire connaissance avec mes collègues, mais j'ai aussi réalisé que j'aimais courir. Au fil de ma carrière et des villes où j'ai vécu, je suis toujours revenue à la course à pied. C'est l'équilibre dans ma vie qui me permet de me sentir bien et d'avoir un objectif constant que je m'efforce d'atteindre. 

Chez 1 Hotels, nous considérons que la nature peut être une source de renouveau et d'inspiration. Comment intégrez-vous les éléments naturels ou les espaces extérieurs dans votre routine d'entraînement, que ce soit pour récupérer ou pour vous motiver ? 

Je cours presque all l'extérieur. J'adore courir où que je sois dans le monde, car c'est ma façon d'explorer une ville ou un lieu. J'ai découvert tant d'endroits uniques à pied, et être à l'extérieur m'aide à garder les pieds sur terre.

Pour les personnes qui participent pour la première fois à un marathon, quel conseil crucial donneriez-vous pour les aider non seulement à terminer la course, mais aussi à apprécier l'ensemble du processus, de la préparation au franchissement de la ligne d'arrivée ? 

Le conseil que je donne toujours, et que je me répète sans cesse, c'est try simplement profiter de la course, try ne pas avoir d'attentes et try être prêt le jour J. Il est très facile d'être nerveux et de se fixer des objectifs ambitieux, mais cela peut aussi vous empêcher de profiter de la course. Les jours de marathon sont tellement excitants et exaltants : passez une partie du temps sur le parcours sans musique, imprégnez-vous de l'énergie de la foule et du paysage naturel qui vous entoure, surtout à New York. 

La nutrition joue un rôle clé dans la préparation d'un marathon. Comment vous assurez-vous que vos repas sont à la fois nourrissants et énergisants, et y a-t-il des aliments ou des habitudes spécifiques que vous ne jurez que par la performance optimale ? 

Je ne jure que par une routine, je suis assez cohérente avec les aliments que je mange avant le marathon. Je mange des flocons d'avoine avec du beurre de cacahuète au petit-déjeuner presque tous les matins et je mange des protéines avec des légumes au dîner, avec quelques smoothies entre les deux. 

Avez-vous des techniques de récupération post-marathon ou des routines d'auto-soins sur lesquelles vous vous appuyez pour rebondir physiquement et mentalement après un marathon ? 

J'adore les plongées froides et les saunas infrarouges pour récupérer. J'ai aussi un spa préféré où je vais pour des massages des pieds et du corps pendant que mon corps se remet du marathon. Prendre soin de soi est essentiel pour se sentir bien dans les jours qui suivent une grande course !