Mindful Miles : Trouver la joie dans le voyage avec les conseils de course inspirants de Matt James

Dans tous nos sanctuaires, nous aimons célébrer la course à pied et sa capacité à nous ouvrir les yeux sur la beauté de la nature, en particulier en milieu urbain. Qu'il s'agisse de clubs de course communautaires ou d'événements spéciaux comme celui-ci, nous espérons inspirer une connexion plus profonde avec la nature grâce à des kilomètres parcourus en pleine conscience.

Entrepreneur, creator, and avid runner Matt James, shares this philosophy. As someone who has run for years, run in many races, and trained others along the way, he appreciates the importance of finding joy in the journey. Now, along with over 52,000 other runners, Matt is currently training for the New York City Marathon on November 3, 2024—an exciting race that weaves through all five boroughs of the city.

Allez plus loin dans votre parcours de course à pied en découvrant l'histoire de Matt, ses stratégies de course, ses conseils de récupération, ses idées spécifiques pour les marathoniens débutants, et bien d'autres choses encore. Vous pouvez également le suivre sur Instagram et TikTok pour des conseils musicaux, une énergie contagieuse, de l'inspiration à mi-course et d'incroyables repas !

La distance à parcourir avec Matt James

Les marathons sont devenus une partie importante de votre parcours, inspirant de nombreux adeptes. Qu'est-ce qui vous a motivé à commencer à courir des marathons et comment cela a-t-il influencé votre approche de la forme physique et de la vie en général ? 

La course à pied est une activité que j'apprécie depuis longtemps. J'ai commencé à courir plus sérieusement lors de mon premier emploi à la sortie de l'université, à la PNC Bank de Pittsburgh, au sein d'un club de course composé de collègues. C'était un excellent moyen pour moi de faire connaissance avec mes collègues, mais j'ai aussi réalisé que j'aimais courir. Au fil de ma carrière et des villes où j'ai vécu, je suis toujours revenue à la course à pied. C'est l'équilibre dans ma vie qui me permet de me sentir bien et d'avoir un objectif constant que je m'efforce d'atteindre. 

Chez 1 Hotels, nous considérons que la nature peut être une source de renouveau et d'inspiration. Comment intégrez-vous les éléments naturels ou les espaces extérieurs dans votre routine d'entraînement, que ce soit pour récupérer ou pour vous motiver ? 

Almost all of my running is outside - I love to run wherever I am in the world because it is how I explore a city or a place. I have seen so many unique parts of the world by foot and being outside is so grounding to me.

Pour les personnes qui participent pour la première fois à un marathon, quel conseil crucial donneriez-vous pour les aider non seulement à terminer la course, mais aussi à apprécier l'ensemble du processus, de la préparation au franchissement de la ligne d'arrivée ? 

The advice I always share, and also remind myself constantly is to try and just enjoy the race, remove expectations, and just show up ready. It is so easy to get nervous and set lofty goals, it is also easy to let that distract you from enjoying the race. Marathon days are so exciting and exhilarating - spend some of the time on the course without music taking in the energy of the crowd and the natural landscape around you - especially in NYC. 

La nutrition joue un rôle clé dans la préparation d'un marathon. Comment vous assurez-vous que vos repas sont à la fois nourrissants et énergisants, et y a-t-il des aliments ou des habitudes spécifiques que vous ne jurez que par la performance optimale ? 

Je ne jure que par une routine, je suis assez cohérente avec les aliments que je mange avant le marathon. Je mange des flocons d'avoine avec du beurre de cacahuète au petit-déjeuner presque tous les matins et je mange des protéines avec des légumes au dîner, avec quelques smoothies entre les deux. 

Avez-vous des techniques de récupération post-marathon ou des routines d'auto-soins sur lesquelles vous vous appuyez pour rebondir physiquement et mentalement après un marathon ? 

J'adore les plongées froides et les saunas infrarouges pour récupérer. J'ai aussi un spa préféré où je vais pour des massages des pieds et du corps pendant que mon corps se remet du marathon. Prendre soin de soi est essentiel pour se sentir bien dans les jours qui suivent une grande course !