ストレングス・イン・バランスバーで変身するためのケイティ・ミラー・ガイド

ウェルネスと活気あるエネルギーが融合するロンドンの中心部、1 Hotel Mayfair 、バー・シリーズの創始者、ケイティ・ミラーを特別にお迎えすることになりました。マインドフルなムーブメントとホリスティックなウェルビーイングをシームレスに融合させ、フィットネスへの若返りアプローチを提供する、変幻自在のフィットネス体験。

バーレッスンは単なるワークアウトではありません。バランス、強さ、セルフケアの練習であり、身体と心の両方に力を与えます。対面式セッションでも、オンデマンドのストリーミングクラスでも、ケイティのバーへのアプローチは、あなたの旅がどこであろうと、インスピレーションを与え、高揚させるようにデザインされている。

私たちはケイティと対談し、バー・シリーズのインスピレーションを探り、このダイナミックなプラクティスをあなたのウェルネス・ルーティンに取り入れるための専門的な洞察を得た。

ケイティ・ミラーとの対話バー・シリーズを支える心

バー・シリーズを作ろうと思ったきっかけは？

ムーブメントとウェルネスに対する私の情熱は、ムーブメントが強さと静けさの両方を育むという深い信念から生まれたものです。バー・シリーズは、フィットネスを身近に感じ、楽しく、回復できるものにしたいという願いから生まれました。完璧を追い求めるのではなく、進歩を受け入れ、自分自身をアピールすることなのです。

バーが旅行に最適なワークアウトである理由は？

バーではかさばる器具を必要としないので、外出の多い人に最適だ。適応性が高く、関節に優しく、短時間で効果的なワークアウトができる。さらに、アラインメントとマインドフルネスに重点を置いているため、長旅の後のリセットにも最適だ。

バー初心者へのアドバイスは？

自分に合ったところから始めよう。バーでは、あなたのフィットネス・レベルに合わせてスケーリングが可能なので、驚くほど初心者に優しい。小さな意図的な動きが、時間の経過とともに大きな影響を与えるので、自分に忍耐強く、プロセスを楽しみましょう！

バーレッスンの利点は何ですか？

バーレッスンは、筋力、柔軟性、マインドフルネスを1つのワークアウトに統合するユニークな能力で賞賛されています。ウェルネス・ルーティンの一環としてバーを取り入れる理由をいくつか挙げてみよう：
姿勢の改善：長時間のフライトや忙しい一日の後に最適です。
柔軟性を高める：効果的なストレッチで筋肉を伸ばし、可動性を高めてこわばりを防ぎます。
バルクなしで筋力をつける：バーのアイソメトリックな動きは、見落とされがちな小さな筋肉をターゲットにし、体全体を引き締めて彫刻のようにします。
メンタル・ウェルビーイングをサポート： バーの瞑想的な流れは、マインドフルネスを促し、ストレスを軽減し、明晰さを促進します。

バランスを見つけよう：1 Hotel Mayfair限定バー体験

現在から2025年2月まで、1 Hotel Mayfair ご宿泊のお客様は、毎週土曜日と日曜日の午前9時30分から、ケイティの熟練した指導によるバーとピラティスのクラスを直接お楽しみいただけます。この親密なセッションは、バー・シリーズの体験に命を吹き込み、強さとマインドフルネスが融合する空間を作り出します。よりフレキシブルなアプローチをご希望の方には、ケイティ・ミラーのバー・シリーズを1 Hotels アプリからオンデマンドでご利用いただけます。動き、呼吸し、変身する時間です。