Positiv leben: Eine Einführung in „Slow“

„Slow Living“ ist ein Lebensstil. Es ist eine Entscheidung und vor allem eine Verpflichtung. Die Bewegung wurde in den 80er Jahren in Italien von Carlo Petrini ins Leben gerufen, der gegen die Eröffnung eines McDonald’s in Rom protestierte. Daraus entstand „Slow Food“, das sich seitdem zu einer weltweiten Bewegung entwickelt hat. Carl Honoré prägte den Begriff „Slow Movement“ in seinem Buch „In Praise of Slowness“.

Veröffentlicht am: 1. Februar 2016

Eine Gruppe von Menschen, die bei einem Picknick gemeinsam auf dem Boden liegen

Von: Tonya Papanikolov

„Slow Living“ ist ein Lebensstil. Es ist eine Entscheidung und vor allem eine Verpflichtung. Die Bewegung wurde in den 80er Jahren in Italien vonCarlo Petrini ins Leben gerufen, der gegen die Eröffnung eines McDonald’s in Rom protestierte. Daraus entstand „Slow Food“, das sich seitdem zu einer weltweiten Bewegung entwickelt hat. Carl Honoré prägte den Begriff „Slow Movement“ in seinem Buch „In Praise of Slowness“.

Slow Living, Slow Food – es geht um das Tempo, in dem wir leben wollen, sowohl geistig als auch körperlich. Es geht um unsere Prioritäten und darum, unsere westliche Denkweise neu zu gestalten. Das „schnelle Lebenstempo“ ist etwas, worüber wir gerne reden, vielleicht sogar klagen. Wir haben nie genug Zeit. Ich spüre diesen Druck oft. Die meisten von uns tun das. Das Leben wird immer hektischer.

Ich lese und spreche über „Slow Living“, aber mein Leben ist im Moment alles andere als langsam – zumindest im wörtlichen Sinne. Zwischen den langen Abenden in der Uni – Hausarbeiten, Tests, Prüfungen, im Grunde jeden Tag der Woche – kommen noch ein Job, freiberufliche Projekte, Foodbyt und natürlich „ all “ hinzu, während ich gleichzeitig meine Beziehungen pflege. Wir all haben alle unsere eigene Version dieses ausgefüllten Lebens, mit einem besonderen Gruß an alle, die dieser Liste noch „eine Familie großziehen“ hinzufügen.

Ehrlich gesagt mag ich es, wenn meine Tage ausgefüllt und abwechslungsreich sind, doch trotz dieser Hektik des Lebens werden „Slow Living“ und gutes Essen immer zu meinen Werten gehören. Das Leben wird sich an sich nicht wirklich verlangsamen, aber darum geht es bei dieser Bewegung auch gar nicht. Es geht nicht um die körperliche Haltung, langsam oder faul zu sein. Es geht um das Tempo unseres Geistes. Es geht darum, die Minuten dazwischen zu genießen, egal wie viele oder wie wenige es sind. Sich Zeit zu nehmen, um sich zu dehnen, zu meditieren, zu atmen, mit Bedacht zu kochen, Tagebuch zu schreiben oder Gefühle zuzulassen, anstatt sie zu verdrängen. „Slow Living“ erfordert Hingabe, aber das Ergebnis ist es wert.

Ein paar Vorschläge, wie man langsam anfangen kann:

· Entwickeln Sie Ihre eigenen Morgen- oder Abendrituale – je nachdem, welche Zeit für Sie besser passt. Das bedeutet ungestörte Zeit nur für sich selbst. Übernehmen Sie die Verantwortung dafür, dies für sich selbst zur Priorität zu machen, denn niemand sonst wird es tun.

· Übe dich täglich in Selbstliebe – investiere Zeit darin, dich um dich selbst zu kümmern und Selbstbewusstsein zu entwickeln. Unsere Beziehungen zu anderen sind ein Spiegelbild unserer Beziehung zu uns selbst. Selbstliebe kann vieles umfassen: Yoga, Meditation, Schreiben, einen persönlichen Rückzugsort, 20 Minuten allein pro Tag, Trockenbürsten vor dem Duschen, mit einem Lächeln statt mit einem Mikroskop in den Spiegel zu schauen – es gibt so viele Möglichkeiten, wie wir uns selbst Mitgefühl entgegenbringen können

· Bewusstes Essen – wenn Sie das Glück haben, sollten Sie sich die Zeit nehmen, herauszufinden, wer Ihre Lebensmittel anbaut. Kaufen Sie auf Bauernmärkten ein (ja, sogar im Winter!), kaufen Sie regionale Produkte, kaufen Sie Bio-Produkte, legen Sie einen eigenen Garten an und erklären Sie Ihren Kindern, woher ihre Lebensmittel kommen und warum das wichtig ist.

Es gibt so viel Schönes zu entdecken, wenn wir unser Tempo drosseln – nicht auf Schneckentempo, sondern auf das richtige Tempo, bei dem wir die Fülle des Lebens wahrnehmen können.