Slap af med Unplug Meditation

Når vi alle tilpasser os virkeligheden ved at blive hjemme, er der ikke noget bedre tidspunkt at begynde at meditere eller tage din praksis til det næste niveau. De fleste af os ved, at meditation kan hjælpe med at reducere stress, men vidste du, at det faktisk kan omforme vores hjerner?

Meditation kan forbedre vores mentale og følelsesmæssige velbefindende på mange måder, blandt andet:
- Øget empati
- Forbedring af kognition
- Stabilisering af stress
- Forbedring af selvbillede og selvværd
- Øget opmærksomhed

Stadig flere beviser viser, at meditation også er gavnligt for vores fysiske helbred, herunder:
- Angst
- astma
- kræft
- Kroniske smerter
- Depression
- Hjertesygdom
- Højt blodtryk
- Irritabel tarm-syndrom
- Søvnproblemer
- Spændingshovedpine

Vi er gået sammen med Unplug Meditation for at hjælpe dig med at finde fred og ro i disse usikre tider. Unplug er verdens første sekulære drop-in-meditationsstudie, hvis mission er at gøre det nemt at lære og inspirere dig til at holde pause, trække vejret og trække stikket ud hver dag. Ud over deres studier i Los Angeles tilbyder Unplug-appen 68 verdenskendte guider og mere end 700 videoer, der hjælper dig med at finde ro, uanset hvor du er.

I en begrænset periode kan du tilmelde dig en måneds gratis Unplug-meditation på unplug.com/1hotels. Hold også øje med vores @1hotels IGTV for at se tre korte meditationer, som du kan praktisere når som helst: 7 Minutes to Peace, Quick Chill og Priming Yourself for an Amazing Day.