»The Confidence Reset« med Jules Von Hep

Der er ingen mangel på råd om, hvordan man får en strålende udstråling. Nye hudplejerutiner, morgenritualer, produktivitetstips og wellness-trends all at hjælpe os med at føle os gladere, sundere og mere selvsikre. Men ifølge wellness-fortaler og programvært Jules Von Hep har ægte selvtillid meget lidt at gøre med perfektion. Den kommer fra det forhold, man har til sig selv.

Forud for hans inspirerende workshop på 1 Hotel Mayfair, satte vi os ned med Jules for at tale om at dyrke en indre glød, omfavne autenticitet og lægge mærke til de daglige "glimt", der hjælper os med at genfinde kontakten til os selv. Fra at se søndagsangsten i et nyt lys til at skabe omgivelser, der beroliger nervesystemet, deler han de enkle øvelser, der har formet hans egen rejse, og hvorfor ægte selvtillid ikke handler om at blive en anden, men om at lære at holde op med at svigte sig selv.

Find din indre glød med Jules Von Hep

Sommeren har en måde at få os til at føle os mere synlige på – på godt og ondt. Hvad betyder »indre glød« for dig, og hvordan kan man fremme den ud over hudpleje og udseende?

For mig er indre udstråling den energi, man udstråler, når man føler sig i harmoni med sig selv. Der findes mange vejledninger i, hvordan man kan stråle udadtil, så vi retter ofte vores opmærksomhed mod det. Men den ægte udstråling kommer indefra.

Den indre udstråling handler ikke om at være den, der råber højest i lokalet, om at se perfekt ud eller om at føle sig selvsikker hvert eneste sekund af hver eneste dag. Det handler om at vide, hvem du er bag all støj og den rolle, du spiller i hverdagen. Dit sande jeg.

Sommeren kan få os til at føle os utroligt udsatte. Pludselig er der færre klæder på, flere fotos, og en fornemmelse af, at alle andre uden besvær lever deres bedste liv. Men selvtillid og en positiv indre energi opstår ikke ved, at man trækker sig tilbage, ændrer sig eller straffer sig selv for at blive mere acceptabel. Den vokser, når man holder op med at behandle sig selv som et problem, der skal løses.

Du skaber en indre udstråling gennem de ting, som ikke nødvendigvis er synlige for andre: den måde, du taler til dig selv på, de grænser, du sætter, de mennesker, du omgiver dig med, og de løfter, du holder over for dig selv. Hudpleje kan få dig til at stråle, men det er din selvværd, der får dig til at lyse.

Din workshop handler om selvtillid, intuition og livets små »glimt«. Hvad er en enkel øvelse, som alle kan gå i gang med allerede i denne uge, og som har den største indflydelse på, hvordan man møder sig selv?

Begynd at samle glimt.

Et glimt er et kort øjeblik, der bringer dig tilbage til dig selv – det modsatte af en udløser. Et glimt er et øjeblik, der, når du virkelig lytter efter det, har kraften til at give dig taknemmelighed, en følelse af nærvær, humor og lykke all én gang. Glimmer har evnen til at få os til at føle os virkelig levende, men så mange mennesker er ikke opmærksomme på dem og lader dem glide forbi. Det kan være din yndlingssang, der pludselig spiller, en småkage ved siden af din kaffe uden nogen særlig grund, at se en blomst vokse et sted, hvor den ikke burde, eller at støde ind i en gammel ven, du ikke har set i evigheder. 

Jo mere du lægger mærke til dem, jo mere nærværende bliver du, og det er netop i nærværet, at intuitionen kommer tydeligere frem. Tag billeder af dine glimt, og gem dem i et særligt album på din telefon!

Der er så mange, der føler sig overvældede om mandagen. Hvis du kunne hjælpe gæsterne med at ændre én vane eller tankegang, inden ugen begynder, hvad ville det så være?

Jeg vil erstatte straf med opmuntring.
Så mange af os starter ugen med en indre liste over alt det, vi skal rette op på: spise sundere, arbejde hårdere, være mere produktive, motionere mere, få styr på hele vores liv inden frokosttid. Vi vågner op mandag og føler os allerede bagud.
I stedet opfordrer jeg folk til at spørge sig selv: Hvad har jeg brug for for at føle mig støttet i denne uge?

Det spørgsmål skaber en helt anden energi. Det kan betyde, at man bevæger sig, fordi det får en til at føle sig levende – ikke fordi man ikke bryder sig om det – eller at man sætter tid af om aftenen, tilbereder noget nærende eller beslutter, at én vigtig opgave er nok.

Mandagen har et dårligt ry, og søndagsangsten gør det ikke bedre. Mandagen er en dag fyldt med rigdom og forundring, ikke med tristhed eller fortrydelse.

Du har opbygget en karriere, hvor du opmuntrer folk til at være sig selv på en autentisk måde. Var der et øjeblik i din egen udvikling, der fuldstændig ændrede din opfattelse af selvtillid?

Min opfattelse af selvtillid ændrede sig i løbet af mine år som spraytanner, hvilket førte mig videre til en karriere som grundlægger af et globalt brand og skønhedsekspert.

Jeg har arbejdet med tusindvis af mennesker – lige fra berømtheder, der forberedte sig til røde løbere, til folk, der skulle på ferie eller til bryllup, eller blot folk, der ønskede at føle sig godt tilpas. Næsten alle begyndte med at nævne, hvad de ikke kunne lide ved sig selv. De undskyldte for deres mave, deres ben, deres ar eller den måde, deres krop havde ændret sig på.

Alligevel så jeg aldrig de mangler, de beskrev. Jeg så mennesker. Jeg så de historier, deres kroppe bar på.
Det fik mig til at indse, hvor forvrænget vores forhold til os selv kan blive. Vi taler til os selv på måder, vi aldrig ville tale til en person, der stod foran os.

Jeg blev også mobbet, da jeg var barn, og i lang tid troede jeg, at selvtillid handlede om at skabe en version af mig selv, som ingen kunne såre. Men ægte selvtillid er ikke en rustning. Det handler ikke om at lade som om, at intet påvirker dig. Det handler om at vide, at du er værdifuld, selv når du føler dig sårbar, usikker eller anderledes.
For mig kom selvtillid i mindre grad til at handle om at være frygtløs og i højere grad om at nægte at svigte mig selv.

1 Hotel Mayfair designet som et sted, hvor man kan sænke tempoet og genfinde kontakten med naturen, selv midt i London. Hvordan påvirker det miljø, du befinder dig i, din sindstilstand, og hvad er det, der får et rum til at virke afslappende på dig?

Vores omgivelser kommunikerer konstant med vores nervesystem, uanset om vi er klar over det eller ej. Lys, tekstur, duft, lyd og naturen kan all , hvordan vi har det, og det tempo, vi bevæger os i.

Jeg bruger så stor en del af mit liv på at rejse, holde foredrag, skabe og omgås mennesker, så steder, hvor jeg kan genfinde roen, er utroligt vigtige for mig. Jeg drages mod naturlige materialer, grønne planter, varmt lys og alt, der minder mig om jorden. Et rum behøver ikke at være fuldstændig stille, men det bør give én mulighed for at høre sig selv igen. Jeg er stor tilhænger af alle rum, der giver mig følelsen af at være undsluppet eller at være skjult.

Naturen har en vidunderlig måde at minde os om, at alt foregår i cyklusser, og at vi ikke blot lever på jorden, men er en del af den. Intet blomstrer konstant. Der er årstider for vækst, forfald, hvile og en ny begyndelse. Når man bringer disse elementer ind i hjertet af en by, skaber det rum for blødhed.

For mig er et afslappende sted et sted, hvor mine skuldre falder ned af sig selv, uden at jeg bliver bedt om det. Det er et sted, der ikke kræver noget af mig og giver mig mulighed for at finde tilbage til mig selv.