Rytmiske ritualer: Harmoniser din wellness-rutine og cyklus med Alo Moves' SYNCD

1 Hotels tror vi på at arbejde med naturens systemer og rytmer, og en del af det er at respektere din krops indre cyklusser. Vi er beærede over at samarbejde med Alo, da de deler den samme tro og lader den skinne igennem i deres mange wellness-programmer i Alo Moves.

Et af Alo Moves' nyeste tilbud hedder SYNCD, og det indeholder et kurateret bibliotek af rutiner, der er designet til at tilpasse sig din individuelle hormonelle cyklus - herunder HIIT, power yoga, meditation, pilates, low-impact yoga, åndedrætsarbejde, ritualer til egenomsorg og meget mere. Hver SYNCD-serie blev filmet på 1 Hotel Hanalei Bay, hvor Kaua's enorme naturlige vidundere blev fremhævet og mindede os om, at der sker utrolige ting, når vi virkelig omfavner og ærer naturen. SYNCD-timerne er udformet, så de passer til din livsstil og de unikke faser i din cyklus, så du kan føle dig bemyndiget til at tage kontrollen over din vitalitet tilbage og bruge den til at nå dit fulde potentiale - uanset hvordan det ser ud i øjeblikket.

Vi satte os ned med Alo Moves for at lære mere om SYNCD, fordelene ved cyklus-synkronisering, og hvordan du kan integrere disse nærende selvpleje-ritualer i dit liv for at udstråle velvære indefra og ud.

ALO GÅR VIDERE MED AT ÆRE DIN CYKLUS GENNEM SYNCD-SERIEN

1 Hotels tror vi på fordelene ved holistiske wellness-tilbud, så vi er meget begejstrede for at samarbejde med jer! Alo Moves tilbyder sine brugere tusindvis af forskellige wellness-klasser fra meditation til yoga og HIIT-klasser. Hvad inspirerede jeres nye SYNCD-program?

Alo Moves har lavet denne begynderguide til cykelsynkronisering for at hjælpe vores medlemmer med at lære mere om metoden, dens fordele og de måder, hvorpå de kan tilpasse deres livsstil til deres naturlige rytme. Vi tror fuldt og fast på mindful bevægelse, på at styrke din indre og ydre forbindelse og på at lytte til din krops signaler, så vi lancerede SYNCD i overensstemmelse med denne mission.  

Hvad er cykelsynkronisering, og hvad er de sundhedsmæssige fordele?

Cyklussynkronisering er at tilpasse sig sin menstruationscyklus og justere sin livsstil (f.eks. træning, egenomsorgsritualer, ernæring og mindfulness-praksis) til ændringerne i kroppen. På den måde kan du føle dig mere afbalanceret i løbet af måneden og forbedre dit generelle velbefindende indefra og ud. Selv om cyklussynkronisering ikke er en erstatning for at opsøge en læge, er det en måde, hvorpå du kan tilpasse dig de forandringer, din krop gennemgår i løbet af din månedlige cyklus.

Fordelene, og hvor hurtigt du mærker dem, varierer fra person til person, men den overordnede fordel ved cyklussynkronisering er, at den informerer dig om din krop og dens månedlige forandringer. Viden om dine skiftende energiniveauer, din libido og dit humør - og endnu vigtigere, hvorfor de ændrer sig hver måned - giver dig en dybere forståelse af dig selv. Cyklussynkronisering vil kun styrke denne indre forbindelse.

Andre fordele er bl.a:  

• Reducerer PMS-symptomer 
• Lindring af menstruationssmerter  
• Mere effektiv træning  
• Reducerer risikoen for skader  
• Støtte til fertilitet 
• Forbedret humør, søvn, energi og produktivitet 
• Føler sig generelt mere afbalanceret 

Hvad kan brugerne forvente af dette program? 

Medlemmerne kan forvente en kurateret guide til træning, tips til egenomsorg og meditationer, der passer til hver fase, de oplever. De får også en fordybende retreat-lignende oplevelse gennem deres skærme med den frodige, vidtstrakte grund ved 1 Hotel Hanalei Bay i Kauaʻi i baggrunden. 

Is it for people of all fitness levels and those new to cycle syncing?

Our series is open to all fitness levels and is especially designed for those who are new to the concept of cycle syncing. There are yoga, Pilates, HIIT, and meditation classes for each phase, so you can try them all or choose ones that speak to you and how your body is feeling at the moment. We also included DIY self-care tips like ginger compresses and lymphatic drainage tutorials so members can be more empowered to alleviate any discomfort and become more knowledgeable about holistic wellness practices. 

Hvordan kan gæster på 1 Hotel Hanalei Bay opleve SYNCD-programmet og fortsætte på rejsen efter deres ophold?

All classes are complimentary to 1 Hotel Hanalei Bay guests in their hotel rooms, and after their stay, they can access SYNCD with a two-week free trial on Alo Moves. When the trial ends, they can continue their practice for $12.99/month or $129.99/year. 

UDSTRÅLE VELVÆRE INDENI

Vi inviterer dig til at udforske de mange transformerende wellness-tilbud på 1 Hotel Hanalei Bay samt fordelene ved SYNCD, så du kan starte en fleksibel wellness-rutine fra dit eget hjem (eller dit hjem væk fra hjemmet).