Sind og bevægelse: Det er mere end en træning

Vi ved, hvor vigtigt det er at være tro mod sin krop og sind, især når man rejser, uanset om det er for arbejde eller fornøjelse. Derfor har vores egen Christianne Phillips, South Beachførste direktør for sind og bevægelse, skabt et nyt program, der har til formål at give hotellets gæster og lokale beboere adgang til det bedste inden for fitness i Miami.

"At udnytte den åndelige og intellektuelle sjæl til at motivere bevægelser er kernen i Mind and Movement-programmet," siger Christianne. "Det er mere end den fysiske krop, der driver os til at blive bedre mennesker både mentalt og fysisk."

Phillips henter inspiration til programmeringen fra sin baggrund som live-eventproducer, fitness-kreativ direktør + masterinstruktør, journalist, tidligere danser og DJ for at skabe engagerende og autentiske oplevelser, der først appellerer til sindet og derefter sætter kroppen i bevægelse.

Christianne har skræddersyet et udvalg af klasser, der fremhæver 1 Hotel South Beach beliggenhed ved havet ved at kombinere indendørs og udendørs klasser for at bringe deltagerne tættere på naturen. "En af mine yndlingsklasser hedder Elements og afholdes udendørs søndag morgen kl. 10.30. Den giver en direkte forbindelse til vind og vand gennem en kombination af yoga og guidet meditation," tilføjer Christianne. Og vi har nogle af hendes yndlingsmetoder til at finde din indre balance, selvom du ikke kan deltage i en fitnessklasse:

• Vær en "Happy Baby": Hver morgen, når Christianne vågner, inden hun står ud af sengen, lægger hun sig på ryggen i en "Happy Baby"-stilling med fingrene om sine stortæer. Stræk gradvist hvert ben for at få en dybere strækning i baglåret, og løft dem derefter over hovedet med fødderne bøjet for at skabe en "L"-form på kroppen. Denne foryngende stilling er målrettet mod smerter og ømhed og kan hjælpe dig med fysisk at komme ud af sengen, uanset om du er hjemme eller på farten.
• Power Walk it Out: Det er vigtigt at finde lidt tid til sig selv, inden dagen begynder. Inden Christiannes familie vågner, går hun en hurtig tur, løber eller strækker ud. Hun ser det som en form for "bevægelig meditation", der kan vare fra 10 minutter til en time, afhængigt af dagens program. At være alene med sine tanker og indånde den friske luft gør, at man føler sig mere vågen og levende.
• Meditationstid: Det fantastiske ved meditation er, at man kan gøre det hvor som helst! Christianne spiser normalt frokost alene og anbefaler, at man sidder væk fra computeren og telefonen (GASP!). Da hun kommer fra Chile, er hun vant til, at frokosten er dagens vigtigste måltid, et tidspunkt hvor man kan slappe af og genoplade batterierne.  Selvom hun ved, at det ikke altid er tilfældet, opfordrer hun dig til at sætte dig ved et bord, trække vejret dybt i et par minutter for at slappe af i krop og sind, så du kan tygge hver bid og virkelig smage din mad. Frokosten er det eneste tidspunkt på dagen, hvor hun ikke multitasker, da middagen ofte er mere en social begivenhed, uanset om man er ude med venner eller hjemme med familien.

Så hvis du vil føle dig fantastisk og godt tilpas, så tjek vores fulde udbud af klasser og følg Christiannes enkle tips til at være opmærksom hele dagen. Tilmeld dig på [email protected] for at opleve hendes ekspertise på første hånd.