균형 잡힌 힘: 케이티 밀러의 바레를 통한 변신을 위한 가이드

웰빙과 도시의 활기찬 에너지가 어우러진 런던의 중심부에 위치한 1 Hotel Mayfair 바레 시리즈의 창립자인 케이티 밀러를 특별 레지던시로 초대하게 되어 매우 기쁘게 생각합니다. 이 혁신적인 피트니스 경험은 마음챙김 운동과 총체적인 웰빙을 완벽하게 결합하여 투숙객에게 활력을 되찾을 수 있는 피트니스 접근 방식을 제공합니다.

바레는 단순한 운동이 아니라 몸과 마음을 모두 강화하는 균형, 근력, 자기 관리의 수련입니다. 활력을 불어넣는 대면 세션에 참여하든 온디맨드 수업을 스트리밍하든, 캣티의 바레에 대한 접근 방식은 어디에서든 영감을 주고 고양시킬 수 있도록 설계되었습니다.

저희는 캣티와 함께 바레 시리즈에 담긴 영감을 살펴보고, 이 역동적인 운동을 웰니스 루틴에 접목하는 방법에 대한 그녀의 전문적인 통찰을 들어보았습니다.

케이티 밀러와의 대화: 바레 시리즈 비하인드 스토리

바레 시리즈를 만들게 된 계기는 무엇인가요?

운동과 웰빙에 대한 저의 열정은 운동이 체력과 평온함을 모두 길러준다는 깊은 믿음에서 비롯되었습니다. 바레 시리즈는 피트니스가 접근하기 쉽고, 즐겁고, 회복되는 느낌을 주었으면 하는 바람에서 탄생했습니다. 완벽을 추구하는 것이 아니라 진보를 받아들이고 스스로의 모습을 드러내는 것이 중요합니다.

바레가 완벽한 여행용 운동인 이유는 무엇일까요?

바레는 부피가 큰 장비가 필요하지 않으므로 이동 중인 사람들에게 적합합니다. 적응력이 뛰어나고 관절에 무리가 가지 않으며 짧은 시간 안에 효과적인 운동을 할 수 있습니다. 또한 정렬과 마음챙김에 초점을 맞추기 때문에 긴 여행 후 리셋을 위한 좋은 방법입니다.

바레를 처음 접하는 사람에게 어떤 조언을 해주고 싶으신가요?

지금 있는 곳에서 시작하세요. 바레는 자신의 체력 수준에 맞게 확장할 수 있기 때문에 초보자에게 매우 친숙합니다. 작고 의도적인 움직임은 시간이 지남에 따라 큰 영향을 미치므로 인내심을 갖고 그 과정을 즐기세요!

바레 수업의 장점은 무엇인가요?

바레는 근력, 유연성, 마음 챙김을 한 가지 운동에 결합하는 독특한 능력으로 유명합니다. 웰빙 루틴의 일부로 바레를 도입해야 하는 몇 가지 이유를 소개합니다:
자세를 개선합니다: 바레는 코어를 강화하고 몸의 정렬을 개선하여 장시간 비행이나 바쁜 하루를 보낸 후 키가 커지고 균형 잡힌 자세를 유지할 수 있도록 도와줍니다.
유연성 향상: 효과적인 스트레칭은 근육을 길게 늘려 이동성을 개선하고 경직을 예방합니다.
큰 무리 없이 근력 강화: 바레의 등척성 동작은 간과하기 쉬운 작은 근육을 집중적으로 단련하여 전신을 탄탄하게 가꾸어 줍니다.
정신 건강을 지원합니다: 명상적인 바레의 흐름은 마음챙김을 촉진하여 스트레스를 줄이고 정신을 맑게 해줍니다.

균형 찾기: 1 Hotel Mayfair 즐기는 특별한 바레 체험

지금부터 2025년 2월까지 1 Hotel Mayfair 투숙객은 매주 토요일과 일요일 오전 9시 30분에 전문가가 직접 진행하는 케이티의 바레 및 필라테스 수업을 즐길 수 있습니다. 이 친밀한 세션은 바레 시리즈 경험을 생생하게 전달하여 힘과 마음 챙김이 융합된 공간을 만들어 줍니다. 보다 유연한 접근 방식을 선호하는 분들을 위해 1 Hotels 앱을 통해 주문형으로 제공되는 케이티 밀러의 바레 시리즈를 이용하면 스튜디오의 에너지를 객실에서도 편안하게 즐길 수 있습니다. 한 번에 한 가지씩 바레 클래스를 통해 움직이고, 호흡하고, 변신할 시간입니다.