마음 챙김 마일: 맷 제임스의 영감을 주는 러닝 팁으로 여행의 즐거움 찾기

저희는 도심 속에서도 자연의 아름다움에 눈을 뜨게 해주는 러닝과 그 능력을 기념하는 것을 좋아합니다. 커뮤니티 러닝 클럽부터 이번과 같은 특별 기능에 이르기까지, 마음 챙김 마일을 통해 자연과 더 깊은 관계를 맺을 수 있기를 바랍니다.

Entrepreneur, creator, and avid runner Matt James, shares this philosophy. As someone who has run for years, run in many races, and trained others along the way, he appreciates the importance of finding joy in the journey. Now, along with over 52,000 other runners, Matt is currently training for the New York City Marathon on November 3, 2024—an exciting race that weaves through all five boroughs of the city.

Matt의 이야기, 레이스 전략, 회복 팁, 초보 마라토너를 위한 구체적인 인사이트 등을 살펴보고 러닝 여정을 한층 더 발전시켜 보세요. 또한 인스타그램과 틱톡에서 그를 팔로우하면 음악 팁, 전염성 있는 에너지, 러닝 중 영감, 멋진 먹거리를 얻을 수 있습니다!

매트 제임스와 함께 멀리 가기

마라톤은 많은 팔로워들에게 영감을 주며 여러분의 여정에서 중요한 부분을 차지하게 되었습니다. 마라톤을 시작하게 된 동기는 무엇이며, 마라톤이 피트니스와 인생 전반에 어떤 영향을 미쳤나요? 

저는 오랫동안 달리기를 즐겨왔습니다. 대학을 졸업하고 첫 직장이었던 피츠버그의 PNC 은행에서 동료들과 함께 달리기 클럽을 만들면서 본격적으로 달리기를 시작했어요. 동료들과 친해질 수 있는 좋은 방법이었을 뿐만 아니라 제가 달리기를 좋아한다는 것을 깨달았죠. 제 직업과 거주 도시가 바뀌면서 저는 항상 달리기로 돌아갔습니다. 러닝은 제 삶의 균형을 유지해주고, 끊임없이 노력하는 목표를 가질 수 있게 해줍니다. 

1 Hotels 자연이 재충전과 영감의 원천이 될 수 있다는 생각을 받아들입니다. 회복이나 동기 부여를 위해 자연 요소나 야외 공간을 훈련 루틴에 어떻게 활용하고 있나요? 

Almost all of my running is outside - I love to run wherever I am in the world because it is how I explore a city or a place. I have seen so many unique parts of the world by foot and being outside is so grounding to me.

마라톤에 처음 참가하는 사람들이 완주뿐만 아니라 준비부터 결승선 통과까지 전 과정을 즐길 수 있도록 도와줄 수 있는 중요한 팁이 있다면 무엇인가요? 

The advice I always share, and also remind myself constantly is to try and just enjoy the race, remove expectations, and just show up ready. It is so easy to get nervous and set lofty goals, it is also easy to let that distract you from enjoying the race. Marathon days are so exciting and exhilarating - spend some of the time on the course without music taking in the energy of the crowd and the natural landscape around you - especially in NYC. 

영양은 마라톤 준비에 중요한 역할을 합니다. 영양과 활력을 모두 챙기는 식사는 어떻게 하고 있으며, 최적의 퍼포먼스를 위해 특별히 애용하는 음식이나 습관이 있나요? 

저는 마라톤을 앞두고 먹는 음식에 대해 꽤 일관된 루틴을 가지고 있습니다. 거의 매일 아침에는 땅콩버터가 들어간 오트밀을 먹고 저녁에는 채소와 함께 단백질을 섭취하며, 그 사이에 스무디를 몇 잔씩 마십니다. 

마라톤 후 육체적, 정신적 회복을 위해 사용하는 마라톤 후 회복 기술이나 자기 관리 루틴이 있나요? 

저는 회복을 위해 냉수욕과 적외선 사우나를 좋아해요. 또한 마라톤 후 몸이 회복될 때 발과 전신 마사지를 받으러 가는 단골 스파도 있습니다. 큰 경주를 마친 다음 날 기분을 좋게 하려면 자기 관리가 중요합니다!