호흡, 균형, 그리고 존재의 아름다움

웰니스는 다양한 형태를 띠지만, 그 중심에는 나 자신으로 돌아가는 단순한 행위가 있습니다. 이번 웰니스의 달에는 두 곳의 휴양지 파트너와 이야기를 나누며 이들이 어떻게 게스트에게 재충전의 여정을 안내하는지 살펴봤습니다.
 

1 Hotel South Beach 키라 마에 카즈코는 향기, 음악, 스토리텔링을 예술적으로 엮어 스트레스를 해소하고 기쁨을 되찾으며 내면의 평온함을 재발견할 수 있도록 돕는 깊이 있는 직관적인 호흡법 세션을 진행합니다. 모건 시온은 1 Hotel Seattle 정확하고 코어를 강화하는 동작과 호흡 및 자연의 영향을 결합한 필라테스와 요가 수련으로 투숙객을 초대하여 힘과 안정감, 존재감을 불어넣어 줍니다.
 

의식적인 호흡의 조용한 힘부터 마음챙김 동작의 상쾌한 흐름까지, 기법은 다르지만 키라와 모건은 진정한 웰빙은 자기 자신으로 돌아가는 것에서 시작된다는 깊은 믿음을 공유합니다. 이 대담에서 두 사람은 작업의 원동력이 되는 영감과 이를 지속시키는 수행법, 그리고 일상에서 자신의 존재감, 균형, 아름다움을 찾는 데 도움이 되는 다양한 방법에 대해 이야기합니다.

키라 마에 카즈코와의 호흡, 존재감, 그리고 자신으로 돌아가는 기술에 대한 대담

호흡은 우리가 가진 가장 친밀한 리듬입니다. 처음 호흡 수련을 시작하게 된 계기는 무엇인가요?

제 호흡법의 길은 신이 조율한 것이었습니다... 우주가 저를 올바른 방향으로 이끈 순간 중 하나였죠. 코스타리카에서 휴가를 보내던 중 우연히 첫 수업을 들었습니다. 호흡법이 무엇인지, 왜 제가 그곳으로 부름을 받았는지는 몰랐지만 제 안의 무언가가 "예"라고 대답했습니다. 그리고 첫 수업은 제 안의 무언가를 깨뜨렸어요. 마음을 진정시키는 것뿐만 아니라 존재의 전체 상태를 변화시키는 호흡의 심오한 힘을 알게 되었죠.
그 여행 이후 집에 돌아와서도 계속 수련을 했습니다. 그리고 자가 수련을 통해 신체적, 정신적, 정서적으로 제 자신을 깊이 치유하기 시작했습니다. 결국 저는 윔 호프 메소드 강사 자격증을 취득하게 되었습니다.
호흡법은 저에게 많은 것을 주었고 이해할 수 없는 방식으로 제 삶을 치유해 주었습니다. 그래서 이 길을 전문적으로 걷기로 한 것은 사업적인 결정이 아니라 호흡에 대한 헌신이었어요. 제 삶을 강력하게 변화시킨 바로 그 수련을 전 세계와 나누겠다는 약속을 한 것이죠.

마이애미와 같이 활기찬 도시에서도 세션은 투숙객을 내면으로 초대합니다. 1 Hotel South Beach 어떻게 고요함과 자기 연결을 지원하는 공간을 조성할 수 있을까요?

1 Hotel South Beach 단순한 호텔이 아닌 안식처라는 특별한 무언가가 있습니다! 들어서는 순간부터 자연의 향기, 차분한 음악 소리, 가장 아름다운 유기농 재료로 만든 인테리어가 신경계를 즉각적으로 부드럽게 해줍니다. 활기차고 에너지가 넘치는 도시 한복판에서도 1 Hotel South Beach 느림을 위한 공간을 럭셔리하게 만들어 냅니다.
. 녹지부터 흰색과 크림색 톤, 재생된 숲에 이르기까지 호텔의 모든 요소는 고급스러움과 지속 가능성이 공존할 수 있으며 자연은 우리 밖에 있는 것이 아니라 우리 안에 있다는 것을 상기시켜 줍니다.

그 정신은 제 작업에도 반영되어 있습니다. 저는 학생들에게 존재감을 찾기 위해 일상에서 벗어날 필요 없이 그저 집으로 돌아와 숨을 고르면 된다고 가르칩니다. 그리고 1 Hotel 자연스럽게 집으로 돌아올 수 있도록 도와줍니다.

우리 중 많은 사람이 의식하지 않고 숨을 쉽니다. 의도적으로 호흡에 귀를 기울이기 시작하면 어떤 변화가 일어날까요?

모든 것이요. 의도적으로 호흡을 시작한다는 것은 우리 인생의 핸들에 다시 손을 얹는 것과 같습니다. 그 순간부터 모든 것이 달라집니다. 

우리 대부분은 얕은 호흡, 빠른 사고, 반응 패턴 및 정신적 사고 루프와 같은 생존 모드에 있습니다. 하지만 호흡에 주의를 기울이기 시작하면 자극과 반응 사이에 공간이 생기기 시작합니다. 그리고 그 작고, 작고, 작은 공간이 바로 존재가 사는 곳입니다. 

사실 무의식적 호흡에서 의식적 구체화까지의 5단계 여정에 관한 책을 쓰고 있는 중이라 이 질문이 딱 맞는 타이밍에 도착한 것 같습니다. 호흡은 단순히 육체적이거나 수행에 기반한 것이 아니기 때문입니다. 호흡은 깊은 감정, 깊은 에너지, 깊은 영성을 담고 있습니다. 모든 위대한 영적 스승들은 우리에게 진정한 자유가 시작되는 곳이 바로 존재라는 점을 다시 한 번 강조했습니다.

의식과 의도를 가지고 호흡하면 이미 평화를 알고 있는 우리 자신의 일부와 다시 연결됩니다. 모든 소음, 압박감, 속도, 자극, '하는 일' 아래에서 조용히 알아차리는 것입니다.
호흡을 바꾸면 상태가 바뀌는, 근본적인 결과를 가져오는 간단한 행동입니다. 그리고 우리의 상태를 바꿀 수 있을 때 우리는 평온함, 정렬, 진실에서 결코 멀어지지 않습니다.

호흡법을 처음 접하는 사람들은 여러분과의 첫 세션에서 무엇을 느끼고, 배우고, 발견할 수 있을까요?

항상 말하지만, 호흡은 항상 필요한 것을 정확하게 보여줄 것입니다. 어떤 세션도 똑같은 세션은 없습니다. 어떤 사람들은 더 가볍고, 더 맑고, 깊은 편안함을 느끼고 떠납니다. 어떤 사람들은 울거나 웃거나 자신보다 훨씬 더 큰 무언가와 연결되었다는 느낌을 받기도 합니다. 어떤 사람들은 따끔거림, 따뜻함 또는 에너지가 몸을 통해 움직이는 것을 경험하기도 합니다. 그리고 생애 처음으로 완전히 평화롭고 완전히 존재감을 느끼는 아름다운 고요의 순간도 있습니다.

제 접근 방식은 누구나 접근 가능하고 안전하며 근거가 있는 호흡법을 만드는 것입니다. '체험을 해야 한다'는 부담감은 없으며, 그저 자신의 호흡 리듬으로 돌아가도록 초대하는 것입니다.

저는 음악, 향기, 스토리텔링을 사용하여 여정을 안내하고 사람들이 호흡을 부드럽게 받아들이고 신뢰하며 호흡이 이끄는 대로 맡길 수 있는 공간을 만듭니다. 학생들이 휴식을 취하러 오든, 치유를 받으러 오든, 단순히 새로운 것을 느끼러 오든, 호흡은 항상 당신이 있는 곳에서 정확히 당신을 만날 것입니다.

모건 시온과의 대담: 정확성, 존재감, 필라테스의 힘에 대한 이야기

당신의 수련은 힘과 고요함의 교차점에서 이루어집니다. 필라테스와 요가를 혼합하게 된 계기는 무엇이며, 이러한 접근 방식을 계속 유지하는 이유는 무엇인가요?

저는 항상 운동이 얼마나 강력하면서도 회복력을 발휘할 수 있는지에 매료되어 왔습니다. 요가는 도전을 통해 숨을 쉬고 현재에 집중하는 방법을 가르쳐 주었고, 필라테스는 코어의 힘과 통제력에 대한 인식을 개선해 주었습니다. 두 운동 모두 정확성, 호흡, 회복력을 존중하기 때문에 자연스럽게 두 가지를 혼합하게 되었습니다. 제 접근 방식의 근거는 움직임이 곧 약이라는 믿음입니다. 깊은 런지 동작으로 땀을 흘리든 고요한 자세로 몸을 부드럽게 하든 둘 다 자기 연결의 행위입니다.

필라테스는 호흡, 코어, 컨트롤을 기본으로 합니다. 특히 필라테스를 처음 접하는 게스트가 이러한 기본 요소에 익숙해지도록 어떻게 도와주나요?

저는 단순하고 기분 좋은 움직임으로 분류합니다. 호흡으로 시작하여 호흡이 깊어지고, 확장되고, 우리를 안정시키는 것을 느낍니다. 그런 다음 안쪽에서 바깥쪽으로 움직입니다. 저는 시각적 및 언어적 단서를 사용하여 게스트가 미묘한 변화에 적응할 수 있도록 돕습니다. 저의 접근 방식은 장난스럽지만 정확하며, 통제력이란 경직된 것이 아니라 우리가 움직이는 방식을 선택하는 것이지 기세가 이끄는 대로 따라가는 것이 아니라는 점을 사람들에게 상기시킵니다.

수업에 처음 참여하는 게스트가 신체적, 정서적, 심지어 영적으로 무엇을 발견할 수 있을까요?

육체적으로는 자신도 몰랐던 근육의 힘을 키울 수 있습니다. 정서적으로는 더 깊은 자기 신뢰감을 가지고 떠나길 바랍니다. 정신적으로는 완벽하게 하는 것이 아니라 온전히 느끼는 운동의 기쁨을 재발견할 수도 있습니다. 제 목표는 힘을 실어주는 동시에 인간적인 공간을 만드는 것입니다. 땀을 흘리고, 웃고, 숨을 쉬고, 무엇보다도 가장 중요한 것은 나 자신에게로 돌아오는 것입니다.

강사로서 자신의 컵을 어떻게 리필하나요? 어떤 의식, 관행 또는 장소가 자신의 웰빙을 유지하는 데 도움이 되나요?

자연은 저에게 가장 큰 리셋 버튼입니다. 긴 트레일 달리기, 하이킹, 물가에서 조용한 시간을 보내며 마음을 다잡습니다. 또한 15분 정도만 호흡을 가다듬거나 몸을 움직이더라도 개인 수련을 위한 시간을 따로 마련합니다. 음악, 햇빛, 일기, 커뮤니티는 모두 저에게 활력을 불어넣어 줍니다. 그리고 정말 재충전이 필요할 때는 휴식도 일종의 수련이라는 사실을 되새기며 한 발짝 물러서서 더 존재감을 드러낼 수 있도록 합니다.