„The Confidence Reset“ mit Jules Von Hep

An Ratschlägen, wie man strahlt, mangelt es nicht. Neue Hautpflegeroutinen, Morgenrituale, Produktivitäts-Hacks und Wellness-Trends all versprechen, uns dabei zu helfen, glücklicher, gesünder und selbstbewusster zu sein. Doch laut der Wellness-Befürworterin und Moderatorin Jules Von Hep hat wahres Selbstbewusstsein nur sehr wenig mit Perfektion zu tun. Es entsteht aus der Beziehung, die man zu sich selbst hat.

Im Vorfeld seines inspirierenden Workshops bei 1 Hotel Mayfairhaben wir uns mit Jules zusammengesetzt, um darüber zu sprechen, wie man ein inneres Strahlen entwickelt, Authentizität lebt und die alltäglichen „Lichtblicke“ wahrnimmt, die uns helfen, wieder zu uns selbst zu finden. Von der neuen Sichtweise auf die „Sunday Scaries“ bis hin zur Schaffung von Umgebungen, die das Nervensystem beruhigen – er teilt die einfachen Praktiken, die seinen eigenen Weg geprägt haben, und erklärt, warum wahres Selbstvertrauen nicht darin besteht, jemand anderes zu werden, sondern darin, zu lernen, sich selbst nicht mehr im Stich zu lassen.

Mit Jules Von Hep zu innerer Ausstrahlung finden

Der Sommer hat die Eigenschaft, uns sichtbarer wirken zu lassen – im Guten wie im Schlechten. Was bedeutet „innere Ausstrahlung“ für Sie, und wie kann man sie über die Hautpflege oder das äußere Erscheinungsbild hinaus fördern?

Für mich ist inneres Strahlen die Energie, die man ausstrahlt, wenn man sich mit sich selbst verbunden fühlt. Es gibt zahlreiche Anleitungen dazu, wie man äußerlich strahlt, daher richten wir unsere Aufmerksamkeit oft darauf. Aber das wahre Strahlen kommt von innen.

Bei der inneren Ausstrahlung geht es nicht darum, die lauteste Person im Raum zu sein, perfekt auszusehen oder sich jeden Augenblick des Tages selbstbewusst zu fühlen. Es geht darum, zu wissen, wer du hinter all all dem Trubel und der Rolle bist, die du tagtäglich spielst. Dein wahres Ich.

Im Sommer können wir uns unglaublich bloßgestellt fühlen. Plötzlich trägt man weniger Kleidung, es werden mehr Fotos gemacht und man hat das Gefühl, dass alle anderen mühelos ihr bestes Leben führen. Doch Selbstvertrauen und eine positive innere Schwingung entstehen nicht dadurch, dass man sich klein macht, verändert oder sich selbst bestraft, um akzeptabler zu werden. Sie wachsen, wenn man aufhört, sich selbst wie ein Problem zu behandeln, das behoben werden muss.

Innere Ausstrahlung entsteht durch Dinge, die nicht unbedingt jeder sieht: die Art, wie du mit dir selbst sprichst, die Grenzen, die du setzt, die Menschen, mit denen du dich umgibst, und die Versprechen, die du dir selbst hältst. Hautpflege kann dich zum Strahlen bringen, aber Selbstwertgefühl ist das, was dich wirklich strahlen lässt.

In Ihrem Workshop geht es um Selbstvertrauen, Intuition und die kleinen „Lichtblicke“ des Alltags. Welche einfache Übung kann jeder schon diese Woche ausprobieren, die den größten Einfluss darauf hat, wie man sich selbst gegenüber auftritt?

Fang an, Glimmer zu sammeln.

Ein Lichtblick ist ein winziger Moment, der dich wieder zu dir selbst zurückbringt – das Gegenteil eines Auslösers. Ein Lichtblick ist ein Moment, der, wenn du dich wirklich darauf einlässt, die Kraft hat, dir auf einen Schlag Dankbarkeit, ein Gefühl der Präsenz, Humor und Glück all zu schenken. Schimmer haben die Fähigkeit, uns das Gefühl zu geben, wirklich lebendig zu sein, doch so viele Menschen nehmen sie nicht wahr und lassen sie an sich vorbeiziehen. Das kann dein Lieblingslied sein, das unerwartet im Radio läuft, ein Plätzchen, das dir ohne Grund zu deinem Kaffee serviert wird, eine Blume, die an einer Stelle wächst, an der sie eigentlich nicht wachsen sollte, oder die Begegnung mit einem alten Freund, den du schon ewig nicht mehr gesehen hast. 

Je mehr du sie wahrnimmst, desto präsenter wirst du, und in dieser Präsenz kommt deine Intuition stärker zum Vorschein. Mach Fotos von deinen kleinen Lichtblicken und speichere sie in einem besonderen Album auf deinem Handy!

So viele Menschen fühlen sich montags überfordert. Wenn Sie Ihren Gästen helfen könnten, eine Gewohnheit oder Denkweise zu ändern, bevor die Woche beginnt – welche wäre das?

Ich würde Bestrafung durch Stärkung ersetzen.
So viele von uns beginnen die Woche mit einer inneren Liste all der Dinge, die wir ändern müssen: uns besser ernähren, härter arbeiten, produktiver sein, mehr Sport treiben, unser ganzes Leben bis zur Mittagspause auf die Reihe bekommen. Wir wachen am Montag auf und haben schon das Gefühl, im Rückstand zu sein.
Stattdessen ermutige ich die Menschen, sich zu fragen: Was brauche ich, um mich diese Woche unterstützt zu fühlen?

Diese Frage erzeugt eine ganz andere Energie. Das kann bedeuten, sich körperlich zu betätigen, weil man sich dadurch lebendig fühlt – und nicht, weil man es eigentlich nicht mag –, oder sich einen Abend freizuhalten, etwas Nahrhaftes zuzubereiten oder zu beschließen, dass eine wichtige Aufgabe ausreicht.

Der Montag hat einen schlechten Ruf, und die „Sonntagsangst“ macht die Sache nicht besser. Der Montag ist ein Tag voller Reichtum und Wunder, nicht voller Traurigkeit oder Bedauern.

Sie haben sich eine Karriere damit aufgebaut, Menschen dazu zu ermutigen, sich selbst so zu akzeptieren, wie sie sind. Gab es einen Moment in Ihrem eigenen Leben, der Ihre Sichtweise auf Selbstvertrauen grundlegend verändert hat?

Durch meine jahrelange Tätigkeit als Spray-Tanning-Spezialistin hat sich mein Verständnis von Selbstvertrauen gewandelt, was mich schließlich zu einer Karriere als Gründerin einer globalen Marke und Beauty-Expertin geführt hat.

Ich habe mit Tausenden von Menschen gearbeitet – von Prominenten, die sich auf den roten Teppich vorbereiteten, über Menschen, die sich auf Urlaub oder Hochzeiten vorbereiteten, bis hin zu Menschen, die sich einfach nur wohlfühlen wollten. Fast alle fingen damit an, darauf hinzuweisen, was ihnen an sich selbst nicht gefiel. Sie entschuldigten sich für ihren Bauch, ihre Beine, ihre Narben oder dafür, wie sich ihr Körper verändert hatte.

Doch ich habe die Makel, die sie beschrieben, nie gesehen. Ich sah Menschen. Ich sah die Geschichten, die ihre Körper in sich trugen.
Mir wurde dadurch bewusst, wie verzerrt unser Verhältnis zu uns selbst werden kann. Wir sprechen mit uns selbst auf eine Art und Weise, wie wir niemals mit jemandem sprechen würden, der direkt vor uns steht.

Auch ich wurde in meiner Kindheit gemobbt, und lange Zeit glaubte ich, Selbstvertrauen bedeute, eine Version von mir selbst zu erschaffen, die niemand verletzen könnte. Aber echtes Selbstvertrauen ist keine Rüstung. Es bedeutet nicht, so zu tun, als würde dich nichts berühren. Es bedeutet zu wissen, dass du wertvoll bist, auch wenn du dich verletzlich, unsicher oder anders fühlst.
Für mich ging es beim Selbstvertrauen weniger darum, furchtlos zu sein, sondern vielmehr darum, mich selbst nicht im Stich zu lassen.

1 Hotel Mayfair wurde als Ort konzipiert, an dem man zur Ruhe kommen und wieder eine Verbindung zur Natur herstellen kann – selbst mitten im Herzen Londons. Wie beeinflusst die Umgebung, in der du dich befindest, deine Gemütsverfassung, und was macht einen Ort für dich zu einem Ort der Erholung?

Unsere Umgebung steht in ständiger Wechselwirkung mit unserem Nervensystem, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht. Licht, Textur, Geruch, Klang und Natur können all Einfluss darauf nehmen, wie wir uns fühlen und in welchem Tempo wir uns bewegen.

Ich verbringe einen Großteil meines Lebens damit, zu reisen, Vorträge zu halten, kreativ zu sein und unter Menschen zu sein – daher sind Orte, an denen ich neue Kraft tanken kann, unglaublich wichtig für mich. Ich fühle mich zu natürlichen Materialien, Grünpflanzen, warmem Licht und allem hingezogen, was mich an die Erde erinnert. Ein Raum muss nicht völlig still sein, aber er sollte es einem ermöglichen, wieder zu sich selbst zu finden. Ich bin ein großer Fan von Orten, an denen ich das Gefühl habe, dem Alltag entflohen zu sein oder mich versteckt zu haben.

Die Natur hat eine wunderbare Art, uns daran zu erinnern, dass alles in Zyklen abläuft und dass wir nicht auf der Erde leben, sondern Teil der Erde sind. Nichts blüht ununterbrochen. Es gibt Jahreszeiten des Wachstums, des Abwerfens, der Ruhe und des Neuanfangs. Diese Elemente in das Herz einer Stadt zu bringen, schafft Raum für Sanftheit.

Für mich ist ein Ort der Erholung ein Ort, an dem sich meine Schultern von selbst entspannen, ohne dass ich dazu aufgefordert werde. Es ist ein Ort, der nichts von mir verlangt und mir ermöglicht, zu mir selbst zurückzufinden.