At leve positivt: Tørbørstning

Foto via: yogitrition

At leve positivt all de små ting, der kan gøre en stor forskel for din livsstil og dit velbefindende. En af mine all yndlingsritualer inden for skønhed og selvkærlighed er tørbørstning – en fantastisk måde at bruge et par minutter af din dag på at gøre noget godt for din krop og dit sind. Så hvad er tørbørstning? Det er stort set præcis, hvad det lyder som: at børste huden med en tør børste!

Fordele ved tørbørstning

Ud over de meditative fordele ved at tage et par minutter til dette selvkærlighedsritual er der et par andre bonusser, du kan se frem til.

Stimulerer lymfestrømmen:Lymfesystemet er en del af kroppens kredsløbssystem og er afgørende for vores immunsystem. Lymfekarrene transporterer lymfe mod hjertet, og derfor børster vi i retning af hjertet. Når vi tørbørster, stimulerer vi lymfestrømmen, hvilket hjælper med at reducere toksiner og fremmer lymfedrænage. Det er en kraftig afgiftningsmetode
Eksfoliering:Børstningen fjerner døde og tørre hudceller, renser porerne og efterlader huden blød og stram. All er meget nyttigt i denne årstid, vi kalder vinter.
Reducerer cellulite:Tørbørstning hjælper med at blødgøre hårde fedtaflejringer under huden og fordeler fedtet jævnt. Mange kvinder hævder, at det hjælper dem med at udglatte deres ben
Det er energigivende:På grund af den summende og opkvikkende fornemmelse, din hud efterlades med, er det en fantastisk måde at starte dagen på. Det føles rigtig godt og bliver vanedannende
Der er en lille proces forbundet med det, og det er bedst at gøre det, før du går i bad. Du skal altid børste mod hjertet, hvilket er bedst for dit lymfesystem og din generelle cirkulation. Start ved fødderne og arbejd dig op ad kroppen fra benene til armene, brystet, ryggen og maven. Undgå ansigtet. Du kan også tilføje æteriske olier til din tørre børste ved først at putte et par dråber olie på din hånd og derefter gnide det ind i børstehårene.

Det bliver næsten en meditativ proces, så tag dig god tid og fokuser på den vibration, som børsten efterlader på din hud. Din krop vil summe af energi bagefter, og derfor er det godt at gøre det om morgenen, før du hopper i bad.

Det er en god idé at investere i en børste af høj kvalitet med børstehår lavet af naturlige materialer. Jeg er vild med den, jeg har, som er EnergyBrush fra P. Jentschura. Dens børstehår indeholder ægte kobber og zink, som gør det muligt for mineralerne at blive absorberet direkte på din hud. (Fedt!) Jeg har prøvet et par tørbørster i min tid, og denne efterlader en fantastisk prikkende fornemmelse på huden.

En tørbørstesession kan vare alt fra 2-10 minutter; det afhænger virkelig af, hvor lang tid du vil bruge på det. Din hud vil stråle indefra og ud. Det lover jeg.