At leve positivt: Tørbørstning

Foto via: yogitrition

Living Positively handler om de enkle bevægelser, der kan gøre en stor forskel i den måde, du lever og har det på. Et af mine yndlingsritualer for skønhed og selvkærlighed er tørbørstning - og en vidunderlig måde at tage et par minutter ud af dagen til at gøre noget godt for krop og sind. Så hvad er tørbørstning? Det er stort set præcis, hvad det lyder som, nemlig at børste huden med en tør børste!

Fordele ved tørbørstning

Ud over de meditative fordele ved at tage et par minutter til dette selvkærlighedsritual er der et par andre bonusser, du kan se frem til.

Stimulerer lymfestrømmen: Lymfesystemet er en del af kroppens kredsløb og er afgørende for vores immunsystem. Lymfekarrene fører lymfe mod hjertet, og det er derfor, vi børster i retning af det. Når vi tørbørster, stimulerer vi lymfestrømmen, som hjælper med at reducere giftstoffer og hjælper med lymfedrænage. Det er en kraftig afgiftningsmiddel
Eksfolierende: Børsteprocessen fjerner død og tør hud, renser porerne og efterlader huden virkelig blød og stram. Alt dette er super nyttigt i denne årstid, vi kalder vinter.
Reducerer cellulite: Tørbørstning hjælper med at blødgøre hårde fedtdepoter under huden og fordeler fedtet jævnt. Der er mange kvinder, der har hævdet, at det hjælper dem med at udglatte deres ben
Det giver energi: På grund af det sus og den opkvikkende følelse, som din hud efterlades med, er det en fantastisk måde at starte dagen på. Det føles virkelig godt og bliver vanedannende
Der er en lille proces i det, og det er bedst at gøre det, før du går i bad. Du skal altid børste mod hjertet, hvilket er bedst for dit lymfesystem og den generelle cirkulation. Start ved fødderne, og bevæg dig op ad kroppen fra benene til armene, brystet, ryggen og maven. Du skal helst undgå ansigtet. Du kan også tilsætte æteriske olier til din tørbørste ved først at komme et par dråber af olien på din hånd og derefter gnide den ind i børstehårene.

Det bliver næsten en meditativ proces, så tag dig god tid og fokuser på den vibration, som børsten efterlader på din hud. Din krop vil summe af energi bagefter, og derfor er det godt at gøre det om morgenen, før du hopper i bad.

Det er en god idé at investere i en børste af høj kvalitet med børstehår lavet af naturlige materialer. Jeg er vild med den, jeg har, som er EnergyBrush fra P. Jentschura. Dens børstehår indeholder ægte kobber og zink, som gør det muligt for mineralerne at blive absorberet direkte på din hud. (Fedt!) Jeg har prøvet et par tørbørster i min tid, og denne efterlader en fantastisk prikkende fornemmelse på huden.

En tørbørstesession kan vare alt fra 2-10 minutter; det afhænger virkelig af, hvor lang tid du vil bruge på det. Din hud vil stråle indefra og ud. Det lover jeg.